Tag et kig rundt i dit hjem med fremtiden for øje. Har du gelændere langs trappen? Hvad med et brusekabine? Er dine døråbninger brede nok til at tillade en kørestol at passere igennem? Vurder dit opholdsrum for at se, om det er klar til at ældes yndefuldt sammen med dig.
Hvis du føler dig overvældet, så fortvivl ikke - du kan starte i det små. Start med de rum, du bruger mest, og fokuser på noget, der er udfordrende for dig i øjeblikket, som at navigere ad trappen eller række ud efter genstande. Gå derefter videre til ting som at forbedre belysningen i dit hus eller rydde veje.
"Hvert år, når du gør din forårsrengøring, skal du måske tage et skridt i at gøre dit hus aldersvenligt," foreslår Lakelyn Hogan, Ph.D., en gerontolog og plejer fortaler hos hjemmeplejeudbyderen Home I stedet. "Så fokus i år på belysning, skal du næste år sørge for, at der er gribebøjler på badeværelserne.”
For at hjælpe denne proces rådførte vi os med eksperter for at lave en tjekliste med ideer, der vil holde dig i dit hjem længere.
Badeværelse
Installer et brusekabine for at undgå at falde
Placer en brusestol eller bænk i bruseren til badning
Skift et brusehoved ud med en håndholdt dyse for at gøre det muligt at sidde, mens du skyller af
Installer gribebøjler på brusevæggen og i nærheden af toilettet
Udskift glasbrusevægge med materiale, der ikke splintres
Påfør skridsikre strimler/former på brusebadets gulv, da disse er mere effektive end måtter
Skift dit toilet ud med en højere version, eller giv det et løft med en toiletforhøjer
Vælg vandhaner i håndtagsstil, hvis gigt eller ledsmerter bliver et problem
Soveværelse
Hvis trapper er svære at navigere, skal du flytte et soveværelse nedenunder ved at forvandle et værelse som et kontor til et soveværelse
Sørg for, at sengen er nem at komme ind og ud af. Køb sengeophæng, hvis det er nødvendigt
Invester i en justerbar seng for ekstra komfort
Køkken
Køb et komfur med sikkerhedsfunktioner, der advarer dig, når en brænder er tændt
Juster placeringen af større apparater, så de er nemmere at nå
Få et køleskab med håndtag, der er tilgængelige fra en kørestol eller rollator
Tilføj udtrækbare skuffer eller bakker til eksisterende skabe for bedre adgang
Møbler
Ryd op og slip for ekstra møbler for at gøre værelser nemmere at navigere
Vælg stole med armlæn for at gøre det nemmere at stå og sidde
Køb om nødvendigt en liftstol - svarende til en hvilestol - som du kan styre elektronisk for at sidde og stå sikkert
Hold elektriske ledninger væk fra stier - men læg dem ikke under tæpper
Belysning
Installer let tilgængelige lyskontakter ved indgangene til rummet
Hav rigelig indendørs og udendørs belysning for at skabe sikker navigation i alle områder, inklusive kældre, lofter og skabe
Brug natlys, især i soveværelser og badeværelser
Overvej stemmeaktiveret smart belysning
Gulv/tæpper
Få tæpper installeret over beton-, keramik- og marmorgulve for at mindske risikoen for faldskader
Sørg for, at tæppets hår er kort nok til at rumme en kørestol eller rollator
Undgå brug mindre, fritliggende tæpper, der kan udgøre en snublefare
Fastgør områdettæpper med dobbeltsidet tape eller skridsikker bagside
Døre
Byt dørhåndtag ud med håndtag, som er nemmere at bruge med stive hænder eller begrænset mobilitet
Udvid dørene for at rumme kørestole eller rollatorer. Få en håndværker til at skifte dørhængsler til svingklare hængsler, designet til at give mere plads
Trapper
Installer et robust gelænder og sørg for, at belysningen er tilstrækkelig
Læg tæpper på trappetrinnene for bedre greb
Fremhæv omridset af trapper med farvet tape for at skabe kontrast
Installer en elektrisk trappelift, hvis det er nødvendigt for at hjælpe dig med at komme sikkert op og ned ad trappen
Indgange
Opret mindst én fri adgang til hjemmet
Overvej en overdækket indgang til beskyttelse mod elementerne
Sæt en bænk i foyeren til at sidde på, når du tager sko af
Ryd indgange og gangbroer for snublefare
Installer en rampe om nødvendigt
Hold trin i god stand uden løse sten, beton eller rådnet træ
Gård/have
Skift lave blomsterbede ud med hævede havekasser for at undgå overdreven bøjning i ryggen
Skab stabile og komfortable siddemuligheder
Installer lys, der tænder automatisk, når det bliver mørkt
Kilde: AARP
