Julen er ikke kun en højtid, hvor samvær med familien og gaver er i højsædet, det er også den tid på året, hvor mange danskere skifter deres almindelige kost ud med julegodter, fed mad og desserter i lange baner.
Det viser en ny undersøgelse, som Kantar Public har lavet for Gjensidige.
Her svarer hver tredje dansker nemlig, at de ændrer deres vaner i juletiden, og spiser mere end de er vant til, mens 15 procent svarer, at de drikker mere alkohol end normalt.
Danskernes ændrede julevaner bemærkes også hvert år på danske apoteker. Tal fra Danmarks Apotekerforening viser nemlig, at salget af mavesyremedicin i 2019, 2020 og 2021 steg med 20 procent i december måned sammenlignet med resten af årets måneder.
I 2022 var det tal dog mindre, her blev der langet tre procent flere produkter mod mavesyre over disken i december måned sammenlignet med resten af årets måneder.
“Det er naturligt, at der i december sker ændringer i ens kostvaner, men en stor og pludselig ændring i kostvaner kan føre til ting som forstoppelse eller problemer med for meget mavesyre. Så selvom det kan være svært, bør man forsøge stadig at variere sin kost i december, så man ikke er nødsaget til at tage medicin, for at komme gennem måneden,” siger fagchef i sundhed hos Gjensidige, Louise Brix.
Fed mad og masser af julegodter
At en lang række danskere hvert år får brug for hjælp til at kontrollere mavesyren er ikke så unaturligt igen.
I hvert fald ikke, når man ser på undersøgelsen, Kantar Public har lavet for Gjensdige.
Her svarer mere end to ud af tre af dem, der spiser mere i julen, at de spiser mere fed mad i juletiden, mens seks ud af ti indtager mere slik.
En anden stor synder i danskernes mavesyreproblemer er indtaget af alkohol, som i juleperioden stiger for mere end hver tredje.
Derfor har Louise Brix også nogle gode råd til, hvordan man kan give sin krop de bedste forudsætninger for at komme medicinfri gennem juleperioden.
“Selvom december er fyldt med god mad og drikkevarer, så kan man give sin krop de bedste forudsætninger, for at arbejde med det øgede indtag af julevarer. Man bør eksempelvis sørge for at drikke rigeligt med væske, og så er det også en rigtig god ide, at man holder sig fysisk aktiv, også selvom en ekstra løbetur måske ikke rimer på julefrokost i de flestes ører.”
Tre gode råd til at undgå forstoppelse i juledagene
Husk at få rigeligt med væske
Vær fysisk aktiv og hold kroppen i gang
Få masser af fibre i kosten
Det viste undersøgelsen
Ændrer du dine vaner i juletiden?
Ja, spiser mere end normalt - 32 procent
Ja, spiser mindre end normalt - 3 procent
Ja, jeg drikker mere alkohol end normalt - 15 procent
Ja, jeg drikker mindre alkohol end normalt - 2 procent
Ja, motionerer mere end normalt - 3 procent
Ja, motionerer mindre end normalt - 6 procent
Nej, ændrer ikke på kost-eller motionsvaner i juletiden - 54 procent
Ved ikke/ønsker ikke at svare - 6 procent
Hvad spiser du mere af i juletiden sammenlignet med resten af året?
Spiser mere fed mad - 67 procent
Spiser mere slik - 61 procent
Spiser mere dessert og kage - 41 procent
Spiser mindre varieret kost end jeg plejer - 16 procent
Drikker alkohol oftere end jeg plejer - 36 procent
Drikker mere stærk spiritus end jeg plejer - 10 procent
Spiser mere, men også mere varieret end jeg plejer - 11 procent
Ved ikke - 2 procent
Undersøgelsen er foretaget blandt 1.044 repræsentativt udvalgte danskere over 18 år af © Kantar Public for Gjensidige i november 2023.
