Sebastian Juul
Tandlægens råd kommer nok bag på mange.
Hverdagen består af mange rutiner, som vi sjældent tænker nærmere over. Mange af os har fået de samme gode vaner indlært fra barnsben, når det handler om personlig pleje.
Især når det kommer til mundhygiejne, følger de fleste en fast rutine. Vi børster tænder morgen og aften, og derefter føler vi os klar til at møde dagens udfordringer.
Det viser sig dog, at selv de mest grundige tandbørstere muligvis overser nogle vigtige detaljer.
Eksperter understreger, at små ændringer kan have stor betydning for mundens sundhed.
Kvalitet frem for kvantitet
Anbefalingen om at børste tænder to gange dagligt gælder stadig, men det er kvaliteten af tandbørstningen, der betyder mere end selve antallet af gange.
En enkelt grundig tandbørstning dagligt er mere effektiv, end hvis man børster hurtigt og overfladisk to gange, fortæller Dr. Sharma.
Hvis tiden er begrænset, bør man prioritere en grundig børstning om aftenen. På den måde er tænderne rene, inden man går i seng.
Han anbefaler, at man anvender små cirkulære bevægelser og især fokuserer på området mellem tænderne og tandkødet, da betændelsestilstande ofte opstår her.
Det skriver BBC.
Mange laver en udbredt fejl
En typisk misforståelse er, at det bedste tidspunkt at børste tænder på er efter morgenmaden. Det kan dog faktisk være skadeligt for tandemaljen.
Mad og drikkevarer som juice og kaffe indeholder syrer, der midlertidigt gør tændernes overflade blødere. Hvis man børster tænder direkte efter indtagelse, kan det derfor slide på emaljen, som beskytter tænderne.
Eksperter anbefaler enten at børste tænder før morgenmaden, eller at man venter mindst en halv time efter at have spist, hvis man foretrækker at børste bagefter.
En anden udbredt fejl er at skylle munden med vand efter tandbørstning. Det fjerner nemlig det vigtige beskyttende fluoridlag, som tandpastaen efterlader.
Den rigtige metode er at spytte tandpastaen ud og lade de resterende fluoridpartikler fortsætte med at virke.
God tandpleje behøver heller ikke koste meget, for det vigtigste er ikke mærket, men hvordan tandpastaen bliver anvendt.
