Sebastian Juul
Så mange kopper kaffe bør du drikke hver dag.
Når snakken falder på kaffe, handler samtalen ofte om energi, søvn og koffein. Nu viser ny britisk forskning, at den daglige kop også kan være forbundet med det mentale helbred.
Resultaterne viser dog, at det er vigtigt at finde den rette balance, da fordelen forsvinder, hvis indtaget bliver for stort.
Det skriver Pastaparty
Bag undersøgelsen står forskere, der har gennemgået sundhedsdata fra 461.586 britiske voksne i alderen 40 til 69 år.
Ved undersøgelsens start havde ingen af deltagerne fået en diagnose med depression eller angst.
I mere end ti år fulgte forskerne deltagernes udvikling gennem nationale hospitalsregistre, hvor nye tilfælde af stress- og humørrelaterede lidelser blev registreret.
Så mange kopper kaffe bør du drikke
I løbet af analyseperioden blev der fundet mere end 18.000 tilfælde af humørforstyrrelser samt næsten samme antal stressrelaterede diagnoser.
For at få et så præcist billede som muligt tog forskerne højde for en lang række faktorer, herunder alder, køn, uddannelse, socioøkonomisk baggrund, rygning, alkoholvaner, fysisk aktivitet, søvn og kroniske sygdomme som diabetes og hjertekarsygdomme.
Da alle disse forhold var indregnet, viste der sig et tydeligt mønster.
De deltagere, som drak to til tre kopper kaffe dagligt, havde den laveste risiko for at udvikle humørforstyrrelser.
Sammenlignet med personer, der slet ikke drak kaffe, var risikoen for mentale udfordringer betydeligt mindre.
Forskerne understreger dog samtidig, at resultaterne ikke betyder, at man bør øge sit koffeinindtag uden begrænsninger.
Tværtimod viser analysen en såkaldt J-kurve, hvor den positive sammenhæng når sit højdepunkt ved et moderat forbrug, mens større mængder kaffe får effekten til at aftage.
Konklusionen er derfor, at det ikke nødvendigvis er flest mulige kopper, der er bedst for psyken.
Forskningen peger i stedet på, at et moderat dagligt indtag rammer det niveau, hvor sammenhængen mellem kaffe og mental trivsel ser ud til at være mest fordelagtig.
