Derfor “sover” dine hænder og fødder

Mange kender følelsen af at vågne efter en lur og opdage, at kroppen ikke helt følger med.

En arm føles tung. En fod prikker.

Det kan være lidt ubehageligt og måske også en smule foruroligende, hvis man ikke ved, hvad der sker.

Alligevel er det noget, de fleste danskere oplever fra tid til anden i hverdagen.

Det hænger ofte sammen med helt almindelige vaner som at sidde eller ligge i den samme stilling lidt for længe.

Kroppen giver nemlig hurtigt besked, når noget ikke fungerer, som det plejer.

Derfor sker det

Når hænder eller fødder “sover”, skyldes det som regel, at en nerve er blevet klemt.

Det sker typisk, hvis man har ligget på en arm eller siddet på et ben i længere tid. Nerverne har til opgave at sende signaler fra huden til hjernen, så vi kan mærke berøring, temperatur og smerte.

Bliver nerven presset, stopper signalerne midlertidigt. Resultatet er, at området føles følelsesløst.

I sjældnere tilfælde kan problemet stamme fra nakken. Nerver løber herfra og hele vejen ned i armene. Hvis de bliver klemt mellem muskler eller væv, kan det også give en sovende fornemmelse.

Sådan vågner de igen

Når trykket på nerven forsvinder, begynder kroppen langsomt at fungere normalt igen.

De første signaler, der vender tilbage, er ofte dem, der registrerer smerte. Derfor oplever mange en prikkende eller stikkende fornemmelse, når blodet og nerveimpulserne vender tilbage.

Det kan hjælpe at bevæge den del af kroppen, der er ramt. Stræk armen eller benet forsigtigt, så trykket lettes.

Nogle oplever også, at det hjælper at bevæge hovedet roligt fra side til side. Det kan sætte gang i blodcirkulationen, især hvis man har ligget skævt og presset på blodårer.

Efter kort tid vil følelsen vende tilbage, og ubehaget forsvinder. Nerver tæt på knogler er ofte mere udsatte, hvilket forklarer, hvorfor problemet især mærkes i hænder og fødder.

For de fleste er det helt harmløst og hurtigt overstået.