Sebastian Juul
Efter 60-årsalderen bliver det særligt farligere.
For mange er et varmt bad dagens mest afslappende stund. Det giver en følelse af ro i kroppen, får spændinger til at løsne sig og føles som en lille pause fra den travle hverdag.
Men det, der føles rart og behageligt, kan faktisk belaste kroppen mere, end mange er klar over – især når man er fyldt 60 år.
Læger og sundhedseksperter advarer nu om, at helt normale badevaner kan øge risikoen for både svimmelhed, fald og hjerteproblemer hos ældre.
Især én situation på badeværelset bliver fremhævet som noget, man bør være ekstra opmærksom på.
Varme bade kan belaste kroppen
Efter 60-årsalderen sker der gradvist ændringer i kroppen.
Blodkarrene bliver mindre smidige, hjertet fungerer anderledes, og kroppen reagerer ikke længere lige så hurtigt på ændringer i temperaturen som tidligere.
Når man tager et meget varmt bad, udvider blodkarrene sig hurtigt, og blodtrykket kan falde brat. Det kan give svimmelhed, ubehag eller i værste tilfælde føre til besvimelse.
Ifølge eksperter sker mange ulykker blandt ældre netop på badeværelset, fordi varme, fugt og glatte gulve tilsammen kan være en farlig kombination.
Det skriver Cafef.
Derfor bør man ikke bade alene
Læger anbefaler især, at ældre er ekstra forsigtige med at tage bad alene – særligt hvis de har forhøjet blodtryk, diabetes eller hjerteproblemer.
Et fald på badeværelset kan have alvorlige følger, og hvis man er alene, kan det være svært hurtigt at få hjælp.
Derfor anbefaler eksperter blandt andet brug af skridsikre måtter, støttegreb og at have kontakt med et familiemedlem under badet.
Temperaturen spiller en vigtig rolle
Mange ældre foretrækker meget varme bade, men eksperter vurderer, at vandet ofte bliver for varmt.
Ifølge sundhedseksperter bør vandtemperaturen helst være mellem 37 og 40 grader – altså tæt på kroppens egen temperatur.
Samtidig anbefales det, at badet ikke varer for længe. Lange varme bade kan nemlig medføre dehydrering og store udsving i blodtrykket.
Tidspunktet har også betydning
Eksperter advarer også mod at tage bad på tom mave eller kort tid efter et stort måltid.
Begge dele kan påvirke blodtryk og blodsukker og øge risikoen for svimmelhed.
For mange handler det derfor ikke om helt at undgå varme bade, men om at tilpasse sine vaner efter kroppens behov, når man bliver ældre.
