Sebastian Juul
De fleste gør det – men det fjerner den vigtigste beskyttelse for dine tænder.
Vi har fået det at vide hele livet – børst tænder morgen og aften, skyl munden og mød dagen med et smil.
Men ifølge tandlægeeksperter kan selv dem, der er mest omhyggelige med tandbørsten, have misforstået nogle af de vigtigste råd om god tandpleje.
Dr. Praveen Sharma fra tandlægeskolen ved University of Birmingham fortæller, at halvdelen af alle voksne på et tidspunkt oplever tandkødsbetændelse, og at blødende tandkød er et tidligt tegn på problemer.
“Hvis dit tandkød bløder eller er hævet, er det et tegn på, at du skal børste bedre,” siger han.
Her er fire vaner, som ifølge eksperterne kan gøre en mærkbar forskel for din munds sundhed.
Kvalitet er vigtigere end kvantitet
Det velkendte råd om at børste tænder to gange om dagen gælder stadig, men hvor grundigt man børster, er vigtigere end hvor ofte.
Dr. Sharma forklarer, at en enkelt grundig tandbørstning dagligt gavner mere end to hurtige børstninger.
Har man begrænset tid, er det bedst at børste tænderne grundigt om aftenen, fordi de skal være helt rene, inden man går i seng.
Han anbefaler at bruge små cirkulære bevægelser og være særligt opmærksom på området mellem tænderne og tandkødet, hvor betændelse typisk begynder.
Det skriver det britiske medie BBC.
Børst tænder inden morgenmaden
Mange mener, at det er bedst at børste tænder efter morgenmaden, men faktisk kan det være skadeligt for emaljen.
Syre fra mad og drikkevarer som juice og kaffe gør tændernes overflade blødere, og hvis man børster umiddelbart bagefter, kan det slide på emaljen.
Eksperterne anbefaler derfor at børste tænder, inden man spiser – eller vente mindst en halv time efter morgenmaden, hvis man foretrækker at børste bagefter.
Undgå at skylle og spar penge
En anden almindelig fejl er at skylle munden efter tandbørstning. Det fjerner nemlig det beskyttende lag af fluorid. I stedet bør man spytte tandpastaen ud og lade resterne blive siddende som beskyttelse.
Samtidig behøver det ikke koste mange penge at passe godt på tænderne. “Så længe din tandpasta indeholder fluor, gør det ikke den store forskel,” siger Dr. Sharma.
Det afgørende er med andre ord ikke, hvilket mærke tandpasta du vælger – men hvordan du bruger den.
