Sebastian Juul
Forskere har fulgt tusindvis af personer over 60, og resultaterne vækker nu opsigt.
En enkelt tablet dagligt lyder måske ikke som noget, der vil gøre den store forskel.
Ny forskning blandt flere tusinde ældre tyder dog på, at en helt almindelig multivitamin kan have interessante virkninger på både daglige funktioner og aldringsprocessen.
Resultaterne fra det omfattende amerikanske COSMOS-studie har gennem de seneste år givet forskerne flere spændende fund om ældres brug af daglige multivitaminer.
Det betyder dog ikke, at alle personer over 60 år nødvendigvis bør begynde at tage kosttilskud.
Forskningen viser kun moderate effekter og danner ikke grundlag for en generel anbefaling til alle.
Tusindvis af ældre deltog i undersøgelsen
I COSMOS-studiet er tusindvis af personer over 60 år blevet fulgt for at undersøge virkningen af blandt andet daglige multivitaminer.
En analyse med over 16.000 deltagere viste efter tre år, at gruppen, der tog multivitamin, oplevede en lidt bedre funktionel sundhed sammenlignet med gruppen, der fik placebo.
Forskellen handlede blandt andet om deltagernes oplevelse af symptomer samt deres generelle evne til at klare sig i hverdagen.
Resultaterne blev fremlagt på ernæringskonferencen NUTRITION 2026 og skal derfor vurderes med forsigtighed, da der på daværende tidspunkt var tale om foreløbige konferenceresultater.
Det skriver Sosialnytt.
Kan have betydning for den biologiske aldring
Et andet bemærkelsesværdigt resultat fra COSMOS blev offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Nature Medicine tidligere i 2026.
Her analyserede forskerne 958 ældre deltagere og målte deres biologiske aldring ved hjælp af fem såkaldte epigenetiske ure.
Efter to år viste multivitamingruppen en mindre opbremsning på to af de fem mål for biologisk aldring sammenlignet med placebogruppen.
Samlet set svarede effekten til omkring fire måneders langsommere aldring på de relevante markører.
Forskerne understreger samtidig, at det stadig er uvist, om ændringerne betyder, at mennesker faktisk lever længere eller får flere sunde leveår.
Også interessante fund for hjernen
Det er heller ikke første gang, at COSMOS-forskningen har vist mulige fordele ved multivitaminer.
Tidligere undersøgelser fra projektet har blandt andet vist positive resultater inden for hukommelse og kognitiv funktion hos ældre.
Samlet set har resultaterne derfor fået forskerne til at undersøge nærmere, hvilken rolle en daglig multivitamin kan spille for mennesker senere i livet.
Ikke en løsning for alle
På trods af de lovende resultater er der en vigtig detalje.
Forskningen viser ikke, at alle personer over 60 år bør tage en multivitamin hver dag.
Effekten på biologisk aldring var begrænset, og Nature understreger, at der er brug for mere forskning i de langsigtede konsekvenser.
Kosttilskud kan heller ikke erstatte en varieret kost og en sund livsstil.
Resultaterne giver dog endnu en interessant brik i forskernes arbejde med at forstå, om noget så enkelt som en daglig multivitamin kan have betydning for, hvordan kroppen ældes.
