Derfor sidder du altid samme sted i sofaen, ifølge psykologien

At lande det samme sted i sofaen virker trivielt, men valget rummer ofte psykologisk betydning. Ifølge adfærds- og miljøpsykologi fungerer faste pladser som små ankre i hverdagen, der giver ro, forudsigelighed og en følelse af kontrol, når meget andet kan skifte.

Skriver mediet tiedonhaku.

Tryghed kontrol og forudsigelighed

Hjernen elsker genveje. Når beslutninger gentages, sparer rutinen mental energi og skaber stabilitet. En fast plads bliver hurtigt en mikrorutine, som signalerer orden i omgivelserne.

Tendensen kan være stærkere hos personer med perfektionistiske træk eller efter perioder med livsmæssig uro, hvor behovet for struktur stiger.

Territorialitet i hjemmet

Mennesker afgrænser naturligt personlige zoner, også i fælles rum. Den “egen” sofaplads fungerer som et stille territorium, der markerer tilhørsforhold og reducerer sociale friktioner.

Over tid kan stedet blive forbundet med positive følelser eller minder, som at se yndlingsfilm, slappe af efter arbejde eller være sammen med familien.

Ikke altid dyb psykologi

For mange handler valget primært om komfort. Lysindfald, udsyn til tv, nærhed til bord eller stikkontakt kan være de simple forklaringer. Vanen forstærkes af gentagelse, uden at det nødvendigvis siger noget om personlighed eller følelsesmæssig tilstand.

Når vanen bliver for rigid

En stærk binding til én bestemt plads kan i nogle tilfælde afspejle kognitiv rigiditet. Nogle oplever markant ubehag, hvis pladsen er optaget, eller hvis indretningen ændres. Det ses hyppigere hos personer med udtalt angst eller tvangsprægede træk, hvor brud på rutinen føles mere truende end ulejligheden tilsiger.

Tegn der kræver opmærksomhed

Vær opmærksom, hvis uroen er ude af proportion, hvis glæden ved aktiviteter forsvinder uden “den rigtige” plads, eller hvis behovet generaliseres til mange situationer uden for hjemmet. Ved betydeligt ubehag eller konflikter i hverdagen kan en faglig vurdering være hjælpsom.

Små øvelser i fleksibilitet

Træn tolerancen over for variation i trygge rammer. Skift bevidst plads en gang imellem, og læg mærke til, hvilke følelser der opstår. Reflektér over, hvad der egentlig driver præferencen, om det er komfort, vane eller en følelse af tryghed. Indfør små ændringer andre steder i hverdagen, som at variere siddeplads ved middagsbordet eller gå en ny rute, så fleksibiliteten langsomt øges.

Vanen

At vælge den samme sofaplads er i de fleste tilfælde en harmløs og praktisk vane. Handlingen kan samtidig give et nyttigt spejl af behovet for stabilitet, kontrol og komfort. Den bliver først et problem, når den begrænser friheden eller skaber unødig uro. En balanceret tilgang giver både tryghed i rutinen og plads til at flytte sig, når livet kræver det.