Kamille Isaksen
Næste gang vækkeuret ringer klokken 5:30, bør du starte dagen med en morgentræning.
Det lyder måske som tortur for B-mennesker, men der er faktisk god grund til at snooze lidt mindre og snøre løbeskoene allerede ved solopgang.
Morgentræning klokken 6 er ikke kun for fanatiske fitnessfolk – det kan være din hemmelige genvej til mere energi, bedre søvn og et langt gladere hoved.
Det skriver mediet KegCoach.
Et endorfin-kick, før kaffen er klar
Når du starter dagen med træning, giver du din krop et skud endorfiner – kroppens eget humør-boost.
Og nej, det kræver ikke en halv Ironman.
En gåtur, yoga i stuen eller en løbetur rundt om blokken kan være nok til at få blodet til at bruse og hjernen til at vågne.
Der er også noget særligt ved følelsen af at have gjort noget allerede før klokken slår syv.
Den slags sætter tonen for resten af dagen. Du bliver mere fokuseret, mere produktiv – og lidt mindre tilbøjelig til at bruge eftermiddagen på at diskutere med dig selv, om du orker at træne senere.
Derudover er de fleste fitnesscentre mennesketomme så tidligt.
Du får både plads og fred til at svede i fred – uden at skulle stå i kø til romaskinen bag en fyr med headset og håndklæde-turban.
Du sover faktisk bedre
Det lyder paradoksalt, men det er sandt.
Jo tidligere du træner, jo nemmere får du ved at falde i søvn om aftenen.
Tidlig motion hjælper med at regulere din døgnrytme, og det betyder bedre og dybere søvn, når du endelig rammer puden.
Så næste gang vækkeuret ringer klokken 5:30, så prøv at stå op og se, hvad der sker.
Din krop og hjerne vil takke dig for det.
