Mikkel Petersen
Et simpelt kosttilskud kan hjælpe med at holde hjernen ung længere.
Et simpelt tilskud af præbiotiske fibre kombineret med protein viser lovende resultater i et nyt forsøg. Efter blot 12 uger kunne forskere måle en tydelig forbedring af hukommelsen hos ældre deltagere.
Det skriver mediet earth.
Tarmen sender signaler til hjernen
Forskere ved King’s College London har længe undersøgt forbindelsen mellem tarm og hjerne. Når bestemte bakterier i tarmen får næring af præbiotiske fibre som inulin og fruktooligosaccharider, producerer de stoffer, der påvirker hjernens kredsløb for hukommelse og indlæring.
Tvillingeforsøg giver stærk evidens
Studiet omfattede 36 tvillingepar på 60 år eller derover. Den ene tvilling fik et dagligt præbiotikum sammen med proteinpulver og let styrketræning, mens den anden fik placebo. Forsøget var dobbeltblindet, og deltagerne blev testet via videokonsultationer og hjemsendte testkits.
Resultaterne var klare: Deltagerne, der fik præbiotika, præsterede bedre på hukommelsestestene – især på PAL-testen, der er følsom over for tidlige ændringer forbundet med Alzheimers. Muskelstyrken ændrede sig derimod ikke i den korte forsøgsperiode.
Små ændringer, stor betydning
”Vi er begejstrede for at se disse ændringer på bare 12 uger. Dette rummer et stort potentiale for at forbedre hjernens sundhed og hukommelse hos vores aldrende befolkning,” siger ledende forsker Dr. Mary Ni Lochlainn.
Professor Claire Steves, seniorforfatter på studiet, tilføjer: ”Disse plantefibre, som er billige og tilgængelige i håndkøb, kan gavne en bred gruppe mennesker i disse pengeknappe tider. De er også sikre og acceptable.”
Hvad sker der nu?
Forskerne understreger, at der er brug for længere og større studier, før resultaterne kan overføres direkte til befolkningen. Men forsøget viser, at kosttilskud med præbiotiske fibre kan være en lovende og enkel vej til bedre kognition – og måske et værn mod demens.
