Sådan måler du blodtryk korrekt derhjemme – og undgår fejldiagnoser

Et forkert målt blodtryk kan give falsk tryghed eller unødvendig medicinering. Her forklarer en kardiolog, hvordan du gør det rigtigt.

Skriver mediet timesofindia.

Små fejl kan give store udsving

At måle blodtrykket lyder simpelt, men selv små fejl i teknikken kan påvirke resultatet med op til 10 procent. Det kan være nok til at skjule et forhøjet blodtryk – eller til at få dig sat på medicin, du ikke behøver.

Kardiolog Dmitry Yaranov siger det klart: “Du tjekker ikke bare dit blodtryk – du ser tallene ændre sig.” Med andre ord: Du skal gøre det rigtigt, hvis tallene skal give mening.

7 vigtige råd til præcise målinger

1. Sid korrekt
   Sid med ryggen støttet og fødderne fladt på gulvet. Krydsede ben eller dårlig holdning kan påvirke målingen.
2. Hvil i fem minutter før målingen
   Undgå måling lige efter motion, kaffe eller stress. Kroppen skal falde til ro først.
3. Støt armen i hjertehøjde
   Lad armen hvile på et bord i samme højde som hjertet – hverken for højt eller for lavt.
4. Undgå snak og skærme
   Hold dig helt i ro. Selv små distraktioner kan påvirke blodtrykket.
5. Brug en korrekt manchetstørrelse
   Manchetten skal dække mindst 80 % af overarmen og sidde direkte på huden.
6. Tag flere målinger
   Mål to-tre gange med et minuts mellemrum. Hvis tallene varierer, så brug gennemsnittet.
7. Før en logbog og tag udstyret med til lægen
   Skriv resultaterne ned, og tag din blodtryksmåler med til kontrol, så den kan kalibreres med en klinisk enhed.

Lyt til tallene – men også til kroppen

Hjemmemålinger er en god måde at holde øje med dit helbred, men de skal bruges rigtigt for at give mening. Og husk: Er du i tvivl, så tal med din læge.