Ny melding om sukkerfri sodavand overrasker mange: Det er ikke, hvad du tror

Er cola light virkelig så farligt, som mange tror?

Ifølge forsker og forfatter Nicklas Brendborg er svaret tydeligt – og det passer ikke helt med de mange myter.

Debatten om light-sodavand har længe været fyldt med advarsler og opsigtsvækkende overskrifter.

Især sødestoffet aspartam har fået et dårligt ry og er gentagne gange blevet koblet til alvorlige sygdomme.

Det efterlader mange i tvivl: Skal man vælge sukkerfri sodavand, eller er det bedre at tage den med sukker?

Forskeren giver et klart svar

Ifølge Nicklas Brendborg er der ikke meget at betænke sig på.

Light-sodavand er et bedre valg end sukkerholdige drikke, understreger han, især når man ser på konsekvenserne for helbredet.

Sukkerholdige sodavand tilfører mange kalorier uden at mætte – og det gør dem til en af de mest problematiske fødevarer i kosten, skriver DR.

Når man indtager aspartam, forbliver det ikke uforandret i kroppen.

Det nedbrydes til tre stoffer, som allerede findes naturligt i almindelig mad som kød, mælk, bønner og frugt.

Ifølge forskeren betyder det, at kroppen ikke udsættes for noget fremmed eller særligt farligt ved de mængder, man normalt drikker.

Mange af de bekymrende studier bygger desuden på forsøg med meget høje doser, langt over det, mennesker reelt indtager.

Kan man drikke løs?

Selvom light-sodavand er et bedre valg end sukkerholdige drikke, er det ikke ensbetydende med, at det er sundt i store mængder.

Vand er stadig det bedste valg, pointerer forskeren. Derudover kan koffein påvirke søvnen, og nogle mennesker bør undgå sødestoffer af særlige helbredsmæssige årsager.

Konklusionen er enkel: Hvis valget står mellem sukker og light, er light det mindst skadelige.

Det store problem er stadig sukkeret – ikke sødestofferne.