Liva Høyberg
Det kan være svært at finde sig selv i den nye hverdag, når arbejdslivet stopper. Derfor har Sundhedsstyrelsen samlet en række gode råd, der hjælper seniorer med at finde fodfæste og få det bedste ud af den nye hverdag.
Når man går på pension og tager hul på seniorlivet, kan det være svært at finde sig til rette i sin nye tilværelse.
Pludselig er kalenderen ikke længere styret af møder, deadlines og kolleger, men af ens egne valg – og det kan både være en befrielse og en udfordring.
Sundhedsstyrelsen har netop udgivet nogle gode råd til seniorer, der står midt i overgangen fra arbejdsliv til pension, og de handler i høj grad om at skabe en god tilstedeværelse i det nye livskapitel.
Et aktivt valg giver et bedre seniorliv
Det første skridt er at træffe et aktivt valg.
Mange bliver nemlig ufrivilligt trukket ud af arbejdsmarkedet – men for dem, der selv vælger, er overgangen ofte langt lettere. Når beslutningen er taget med omtanke og planlægning, giver det bedre forudsætninger for et meningsfuldt seniorliv. Det handler ikke kun om økonomien, men også om, hvordan man ønsker at bruge sin tid – og med hvem.
“Det vigtigste er, at man selv definerer, hvad seniorlivet skal være,” lyder det fra Sundhedsstyrelsen, som understreger, at pension ikke er en afslutning, men en begyndelse på noget nyt.
Skab mening og rytme
Et centralt råd er at finde mening i hverdagen. Mange oplever et tomrum, når arbejdet ikke længere fylder, og det kræver aktiv refleksion at finde nye kilder til glæde og formål. Frivilligt arbejde, nye hobbyer eller bare tiden til at nyde naturen kan gøre en stor forskel. Samtidig er det vigtigt at skabe en rytme i hverdagen – faste rutiner giver ro og struktur i en tid, hvor alt andet forandres.
Sociale relationer og sund livsstil
Det sociale netværk betyder mere, end man tror. Når kollegerne ikke længere er en del af hverdagen, kan ensomhed snige sig ind. Derfor bør man pleje gamle relationer og opsøge nye fællesskaber. Motion, kost og gode søvnvaner er ligeledes afgørende for at bevare både energi og livskvalitet.
Læg forestillingerne om seniorer på hylden
Nutidens seniorer er mere aktive end nogensinde, og forestillingen om pension som “afslutningen” er forældet. Det handler i stedet om at skabe plads til både aktivitet og ro – og at nyde friheden til at vælge selv.
Seniorlivet bliver bedst, når man selv tager styringen og skaber en tilstedeværelse, der føles rigtig. For som Sundhedsstyrelsen minder os om: “Det er aldrig for sent at leve et liv med mening.”
