Solcreme er vigtigt for at beskytte din hud mod solens stråler og mindske risikoen for solskoldninger samt hud- og modermærkekræft senere i livet.
Derfor er anbefalingen fra Kræftens Bekæmpelse, at man beskytter sig, når uv-indekset er 3 eller derover - en grænse, vi allerede har været over flere gange i løbet af april.
Men faktisk er det ifølge en ny undersøgelse foretaget af Norstat på vegne af Miljømærkning Danmark ikke engang halvdelen af os, der kender til rådet.
”Det er vigtigt at huske solcreme, når solens stråler kommer frem og uv-indekset rammer 3. På den måde undgår man smertefulde solskoldninger, der på længere sigt øger risikoen for hud- og modermærkekræft. En god rutine er at tjekke indekset, inden man går ud ad døren, så man ved, hvornår der er behov for beskyttelse”, siger Peter Dalum, projektchef i Kræftens Bekæmpelse.
Hver anden dansker bruger kun solcreme om sommeren
Selvom solen måske ikke føles så kraftig her i foråret, er det allerede nu, solcremen skal findes frem.
Uv-indekset ligger nemlig ofte over 3 allerede i april, særligt midt på dagen.
Men ifølge undersøgelsen bruger hver anden dansker faktisk kun solcreme i sommermånederne – og kun 1 ud af 10 (13 procent) svarer, at de bruger solcreme, når uv-indekset er over 3.
Brug nok solcreme – og flere gange om dagen
Hvis man vil være sikker på, at solcremen rent faktisk beskytter, som den skal, er det også vigtigt, at man bruger den korrekt. Og lige netop det, er flere danskere i tvivl om.
Undersøgelsen viser således, at 1 ud af 5 danskere ønsker mere viden om, hvor meget solcreme man skal bruge, og lige så mange ønsker viden om, hvor ofte man skal tage det på. Specielt de unge mellem 18-29 år vil gerne have mere viden om solcreme.
For at solcremen beskytter huden optimalt, skal man bruge nok og smøre sig ind jævnligt. En god tommelfingerregel er, at man skal bruge én håndfuld til én krop, som man skal smøre på ca. 20 min. før, man går ud i solen.
Desuden skal man huske at tage solcreme på igen, hvis man fx har badet eller svedt meget.
Det viste undersøgelsen
Kun 45 procent af danskerne ved, at man bør beskytte sig mod solen, når uv-indekset er 3 eller højere
13 procent af danskerne svarer, at de bruger solcreme, når uv-indekset er over 3
51 procent af danskerne bruger kun solcreme i sommermånederne
14 procent af danskerne bruger kun solcreme, når de rejser på ferie udenfor Danmark
12 procent af danskerne svarer, at de ikke bruger solcreme
11 procent angiver, at de bruger solcreme det meste af året
De 18-29-årige er mere tilbøjelige til at bruge solcreme hele året
Mange danskere vil gerne have mere viden om solcreme. De vil især gerne vide mere om, hvordan man undgår unødig kemi i solcreme, hvor meget solcreme man skal bruge, og hvor ofte man skal tage det på. Specielt de unge mellem 18-29 år ønsker mere viden om solcreme.
Dataindsamlingen er foretaget af analyseinstituttet Norstat på vegne af Miljømærkning Danmark. Der er i alt adspurgt 1000 danskere i alderen 18+ i perioden 9.-11. april 2024 via Norstats befolkningspanel.
De 3 gode solråd fra Kræftens Bekæmpelse
Skygge
Søg skygge, så din hud ikke udsættes for direkte sollys. Solens uv-stråling er stærkest mellem kl. 12 og 15.
Næsten halvdelen af uv-strålingen falder i dette tidsrum. Derfor kan du undgå meget uv-stråling ved at søge skygge midt på dagen.
Solhat
Brug en solhat med bred skygge og tøj, der dækker overarme og lår.
Hvis du er ude mellem kl. 12 og 15 og ikke har mulighed for at være i skyggen, så er en solhat med bred skygge den bedste måde at beskytte hoved, ører, nakke og ansigt på.
Solkampagnen anbefaler ikke kasketter, da de ikke beskytter ører, nakke og hals tilstrækkeligt.
Solcreme
Brug rigeligt med solcreme, hvor tøjet ikke dækker. Solkampagnen anbefaler svanemærket solcreme på de dele af kroppen, der ikke er dækket af tøj.
Brug minimum faktor 15 i Danmark og minimum faktor 30 i lande, hvor solen er stærkere.
Læs mere om de 3 solråd her: www.cancer.dk/solkampagnen
Seks skarpe solcremeråd fra Svanemærket og Kræftens Bekæmpelse:
De bedste råd for at beskytte huden mod solens stråler er at søge skygge, når solen er stærkest, og bruge løst tøj samt en god solhat.
Derudover skal du selvfølgelig huske solcremen – og her er en række ting, du bør være opmærksom på:
Brug solcreme med mindst faktor 15 i Danmark. Sydpå skal du bruge faktor 30.
Smør med rigelige mængder, en god tommelfingerregel er én håndfuld solcreme til én krop.
Påfør solcreme, mindst 20 minutter før du går ud i solen – gerne to gange med ca. 20 minutters mellemrum.
Smør dig ind flere gange om dagen – ingen solcreme holder en hel dag, hvor du måske både har svedt og svømmet.
Vælg svanemærket solcreme – det er både bedre for din sundhed og for miljøet.
Brug solcreme, når uv-indekset er over tre. Det sker allerede om foråret, hvor solens stråler ofte er skarpe.
