Sebastian Juul
Hjertelæger opfordrer alle til at være opmærksomme på disse oversete risikofaktorer.
Mange forbinder hjerteanfald med høj alder eller alvorlige helbredsproblemer.
Virkeligheden er dog mere kompleks. Ifølge hjertelæger kan også mennesker, der føler sig sunde og raske, have en øget risiko, hvis bestemte faktorer spiller ind.
Flere af disse faktorer hænger sammen med livsstil og kan heldigvis ændres.
Hjertet kan være belastet
Hjertelægen Dr. Jeremy London forklarer, at hjerteanfald ofte opstår som følge af åreforkalkning, hvor blodårerne langsomt bliver snævrere på grund af kolesterolaflejringer.
Når blodtilførslen til hjertet bliver blokeret, kan det resultere i et hjerteanfald.
Selvom mange oplever sig selv som raske, kan processen have været under udvikling i flere år uden klare tegn.
Ifølge lægen findes der otte centrale risikofaktorer, som kan øge risikoen for et hjerteanfald.
Det skriver Ladbible.
De otte risikofaktorer
Dr. Jeremy London fremhæver blandt andet højt kolesterol som en af de vigtigste risikofaktorer.
Han peger også på rygning, stress, diabetes, forhøjet blodtryk, en stor taljeomkreds, usund kost og mangel på fysisk aktivitet.
Dårlig søvn og et stort alkoholforbrug er ligeledes blandt de faktorer, der kan belaste hjertet og dermed øge risikoen for alvorlig hjerte-kar-sygdom.
Ifølge lægen kan en stor del af risikoen mindskes gennem ændringer i livsstilen.
Små ændringer kan have stor betydning
Den britiske hjertefond understreger, at rygning er en af de mest skadelige vaner for hjertet, da stofferne i cigaretter gør blodårerne mere udsatte for fedtaflejringer.
Organisationen fremhæver også, at vedvarende dårlig søvn kan øge risikoen for blandt andet forhøjet blodtryk, type 2-diabetes og andre sygdomme, som belaster hjertet.
Stress spiller også en rolle.
Selvom stress ikke nødvendigvis i sig selv fører til et hjerteanfald, kan det medføre vaner som rygning, usund kost og mangel på motion, der øger risikoen.
Sådan kan du reducere risikoen
Ifølge sundhedsmyndighederne er der flere ting, man selv kan gøre for at beskytte hjertet bedre.
Et rygestop, en sund og alsidig kost, regelmæssig motion og en sund kropsvægt er blandt de vigtigste anbefalinger.
Samtidig er det vigtigt at holde øje med blodtryk og kolesterol, begrænse alkoholindtaget og prioritere en god nattesøvn.
Hjerteanfald kan ramme alle, men mange af de vigtigste risikofaktorer kan heldigvis påvirkes.
Derfor kan selv mindre ændringer i dagligdagen være med til at sænke risikoen markant.
