At gå barfodet på hårde gulve derhjemme kan have både fordele og ulemper.
Mange læger anbefaler faktisk at gå barfodet, da det kan styrke føddernes muskler, som ofte svækkes med alderen og hyppig brug af sko. Det kan være med til at bevare mobiliteten og forhindre nedsat bevægelse, som ofte opstår, når vi bliver ældre.
Dr. Robert Conenello, en klinisk fodlæg, forlklarer til Huffpost, at gå barfodet giver en mulighed for at aktivere de muskler, der er afgørende for vores bevægelighed og metaboliske effektivitet.
Der er også fordele for huden. Når man går barfodet, får huden på fødderne mulighed for at ånde, hvilket kan reducere risikoen for fugtopbygning og svampeinfektioner som fodsvamp. Derudover kan det at gå barfodet give en form for sensorisk stimulation, der kan være afslappende og medvirke til at øge opmærksomheden på de omgivelser, man befinder sig i.
Risici ved at gå barfodet
På den anden side er der også risici forbundet med at gå barfodet.
For eksempel kan eksponeringen for allergener eller irritanter som støv og rengøringskemikalier på gulvet være et problem, især for personer med sensitiv hud.
Derudover kan risikoen for at glide på glatte overflader eller at træde på noget skarpt forårsage skader, som kan være særligt farlige for personer med diabetes eller dårlig cirkulation, da selv små skader kan få alvorlige konsekvenser.
For dem, der står op i længere tid, som ved madlavning, anbefales det at bruge sko eller sokker for at undgå overbelastning af fødderne.
At gå barfodet i moderation og på rene, velholdte gulve kan være en sund praksis, medmindre man har en hudtilstand eller andre sundhedsproblemer, der kan forværres af bakterier.
