Hårtab og tyndere hår er ikke kun et problem for ældre mænd. Kvinder kan også opleve dette, især i overgangsalderen.
Selvom det kan være svært helt at undgå, er der ting man kan gøre for at bevare et sundt og stærkt hår.
Værdifulde tips fra skønhedseksperten
En skønhedsinfluencer kendt som Cristina på TikTok, deler i en artikel i Express, sin erfaring i forhold til, hvordan hun reddede sit hår fra at blive tyndt og livløst.
Cristina, der er 54 år gammel og har over 350.000 følgere, siger "Jeg vil give jer nogle utrolige tips, der har taget mig fra kanten af hårkatastrofen til at have fantastisk hår. Det er aldrig for sent at få fantastisk hår."
Tre kosttilskud
Ifølge Cristina er den bedste måde at beskytte håret på ved at tage kosttilskuddene biotin, silica og savpalme.
1. Biotin (Vitamin B7):
Biotin, også kendt som vitamin B7, understøttes af videnskabelige undersøgelser som en forebyggende behandling mod hårtab.
Det er et vandopløseligt B-vitamin, som naturligt findes i fødevarer som kød, æg, fisk, frø og nødder.
Medical News Today rapporterer, at det kan hjælpe med at opretholde et sundt nervesystem samt sunde negle, hud og hår.
2. Silica:
Cristina anbefaler også at øge indtaget af silica, da det fremmer hårvækst ved at stimulere produktionen af kollagen. Fødevarer rige på silica inkluderer grønne bønner, brun ris og linser.
3. Savpalme:
Som det sidste på Cristinas liste er savpalmebær, der er kendt for sine hårfremmende egenskaber, selvom dets effektivitet som hårtab behandling er omdiskuteret i det medicinske samfund.
"Taget i små doser er savpalmebær usandsynligt at være skadeligt," påpeger Lloyds Pharmacy.
For at opnå de bedste resultater, understreger Cristina vigtigheden af at tage disse kosttilskud regelmæssigt. "Sørg for, at du får disse tre ingredienser hver eneste dag," tilføjer hun.
Kilde: Express
