Liva Høyberg
Drikker du disse typer kaffe, kan det være tid til at skifte vane. Nogle populære varianter indeholder nemlig ingredienser, der kan være skadelige for dit helbred.
Mange danskere starter dagen med en kop kaffe – og for mange er det dagens lille glæde.
Men ifølge læge Alexandra Fileva er det langt fra ligegyldigt, hvilken type kaffe man vælger. Nogle populære varianter kan nemlig være en større belastning for kroppen, end de fleste forestiller sig.
Hun peger på, at flere moderne kaffeprodukter indeholder store mængder sukker, fedt og syntetiske tilsætningsstoffer, som kan påvirke både fordøjelse og stofskifte negativt.
De tre værste kaffetyper
Øverst på lægens liste finder man de praktiske 3-i-1-kaffer, der blot skal tilsættes varmt vand. Selvom de er hurtige og nemme, indeholder de ofte sukker, hærdede vegetabilske fedtstoffer og kunstige smagsstoffer. Den kombination kan, ifølge Fileva, give problemer med fordøjelsen og belaste kroppen unødigt.
Næst på listen er de populære latte-, macchiato- og mocha-varianter. Her er det mælken og siruppen, der skaber problemer. Drikkene er fulde af kalorier, mættet fedt og sukker, og hvis man ikke tager højde for det i sin kost, kan det føre til forhøjet kolesterol og stofskifteproblemer.
Sidst men ikke mindst fremhæver hun frappuccinoen – den kolde, dessertagtige kaffedrik, som især er populær om sommeren. Den består ofte af en blanding af sukker, kunstige smagsstoffer og fortykningsmidler, der gør den til en af de mest usunde måder at få koffein på.
Hold dig til den enkle kop
Ifølge Fileva er den bedste løsning den klassiske sorte kaffe – friskbrygget og uden sukker eller fløde. Den giver energi og smag uden de tilsætningsstoffer, som skjuler sig i mange moderne varianter.
Her er en oversigt over de tre værste kaffetyper ifølge læge Alexandra Fileva
1. 3-i-1-kaffe
De færdige poser, der blot skal blandes med varmt vand, indeholder ofte store mængder sukker, hærdede vegetabilske fedtstoffer og kunstige tilsætningsstoffer. Kombinationen kan belaste fordøjelsen og stofskiftet.
2. Latte, macchiato og mocha
Disse populære varianter med mælk og sirup rummer mange kalorier, sukker og mættet fedt. Et dagligt forbrug kan føre til forhøjet kolesterol og problemer med stofskiftet.
3. Frappuccino
Den kolde kaffedrik minder mest om en dessert og er ofte fyldt med sukker, smagsstoffer og fortykningsmidler – en af de mest usunde måder at få koffein på.
