Sebastian Juul
Nu forklarer eksperter, hvorfor tidspunktet kan være vigtigt.
De fleste tænker nok ikke så meget over, hvornår på dagen de går på toilettet.
For mange handler det blot om at komme videre med dagen.
Men ifølge eksperter kan tidspunktet faktisk sige en del om kroppens rytme, fordøjelse og generelle helbred.
Nu fremhæver gastroenterologer, at der er et tidspunkt på dagen, hvor kroppen typisk fungerer bedst, og hvor mange med fordel kan gøre toiletbesøg til en fast vane.
Det skriver eatingwell.
Morgenen er ofte bedst
Flere gastroenterologer mener, at morgenen er det tidspunkt, hvor kroppen naturligt er mest parat til at få afføring ud.
Det hænger blandt andet sammen med kroppens døgnrytme, som styrer mange funktioner, herunder fordøjelsen.
Når vi sover, arbejder fordøjelsessystemet langsommere, og afføringen ophobes gradvist i tyktarmen. Når vi vågner, begynder kroppen at blive aktiv igen, og det sætter gang i fordøjelsen.
Samtidig reagerer kroppen ofte ekstra kraftigt efter dagens første glas vand eller morgenmad.
Kroppen kan trænes
Eksperter påpeger også, at kroppen faktisk kan vænne sig til faste toiletvaner.
Hvis man hver morgen giver sig tid til at spise morgenmad, drikke kaffe eller vand og derefter besøge toilettet på omtrent samme tidspunkt, kan kroppen langsomt lære rytmen.
Regelmæssighed er nemlig vigtigere end det præcise tidspunkt.
Flere ting påvirker maven
Der er samtidig mange andre faktorer, der kan påvirke, hvor ofte og hvornår man går på toilettet.
Kost spiller en stor rolle, især hvis man får for lidt fibre og væske. Motion kan hjælpe med at sætte fordøjelsen i gang, mens stress hos nogle kan føre til både forstoppelse og diarré.
Rejser, dårlig søvn og ændrede rutiner kan desuden hurtigt forstyrre kroppens normale rytme.
Det vigtigste er regelmæssighed
Ifølge eksperterne findes der ikke ét perfekt tidspunkt, der passer til alle.
For nogle er det normalt at gå på toilettet flere gange om dagen, mens andre kun gør det få gange om ugen.
Det vigtigste er derfor ikke nødvendigvis, hvornår man går på toilettet, men at kroppen fungerer regelmæssigt, uden smerter eller store ændringer i vanerne.
