Sebastian Juul
Ifølge fortællingen bag rådet kan et glas på tom mave gøre en mærkbar forskel.
Mange danskere begynder dagen med en kop kaffe og et hurtigt tjek af mobilen.
Andre prøver at indføre små rutiner, der kan give mere energi i løbet af dagen.
Særligt når maven føles besværlig, eller vægten langsomt stiger, begynder flere at søge efter simple løsninger, der kan fungere sammen med en travl morgen.
Der findes utallige råd online, og det kan være vanskeligt at finde rundt i, hvad man skal tro på.
Alligevel er der nogle husråd, som bliver ved med at dukke op, når snakken falder på sundhed og velvære.
Et af dem handler om en helt bestemt drik, som flere fortæller, at de har stor glæde af.
Ifølge historien bag rådet kan et glas på tom mave være med til at gøre en tydelig forskel.
“Jeg drikker den drik, jeg laver hver dag, og mavefedtet er væk, og mine tarme fungerer igen som før.”
Sådan fortæller en person, der har gjort drikken til en fast del af sin morgenrutine.
Kræver kun få ingredienser
Drikken laves af havregryn og hørfrø, som blandes med vand. To ingredienser, som mange allerede har i køkkenet.
Det skriver TerazGotuje.
Begge ingredienser er kendt for deres høje indhold af kostfibre samt vitaminer og mineraler som C, E og flere B vitaminer.
Derudover indeholder de blandt andet magnesium, zink og calcium.
Fibre har en vigtig funktion for fordøjelsen. De kan hjælpe med at få gang i tarmene og reducere risikoen for forstoppelse.
Samtidig kan blandingen give en god mæthedsfornemmelse, som kan mindske lysten til at spise småting mellem måltiderne.
Hørfrø og havregryn forbindes også med en gavnlig effekt på kolesteroltallet. De kan være med til at sænke mængden af LDL kolesterol og understøtte et stabilt blodtryk.
Antioxidanterne i ingredienserne forbindes desuden med en lavere inflammation i kroppen.
Sådan laver du den
Opskriften er simpel og kan forberedes aftenen inden.
Du skal bruge en halv kop havregryn, to teskefulde malede hørfrø og fire kopper lunkent vand.
Kom havregryn og hørfrø i en skål, og hæld to kopper varmt vand over. Dæk skålen til, og lad blandingen stå i køleskabet i otte til ti timer.
Næste morgen blendes blandingen sammen med de resterende to kopper vand, indtil den får en ensartet konsistens. Si væsken, og drik den med det samme.
Hvis du ønsker mere smag, kan du tilsætte lidt kanel eller en smule honning. Mange foretrækker at drikke den inden morgenmaden for at få mest muligt ud af effekten.
