Rasmus Frøkjær Kristensen
Der er flere sundhedsmæssige fordele ved at tage vitaminer.
Mange mærker, at kroppen arbejder lidt anderledes med årene.
Energien kan svinge mere, og små ting i hverdagen begynder at fylde mere.
Derfor følger mange danskere tæt med, når ny forskning peger på en mulig hjælp til et sundt seniorliv.
Særligt alt, der handler om kost, vitaminer og det at holde sig frisk længst muligt, vækker stor interesse.
Nu er der kommet nye resultater, som har sat gang i debatten om, hvad et dagligt tilskud egentlig kan gøre.
Moderate fund
Ifølge elEconomista.es, som omtaler oplysninger fra SINC, peger et nyt studie fra Brigham and Women’s Hospital i USA på, at et dagligt tilskud med vitaminer og mineraler kan have en mindre effekt på kroppens biologiske aldring hos personer over 60 år.
Studiet omfattede 958 voksne, som blev fulgt i to år.
Forskerne målte fem såkaldte epigenetiske ure, som ser på mønstre i blodets DNA for at vurdere, hvor hurtigt kroppen ældes biologisk.
Deltagerne blev delt op i flere grupper.
En gruppe fik daglige multivitaminer og mineraler, mens andre fik kakaoekstrakt eller placebo.
Ifølge resultaterne, som er offentliggjort i Nature, faldt stigningen i to af målingerne hos gruppen med vitamintilskud.
Det svarede til 2,6 måneder for den ene markør og 1,4 måneder for den anden.
De tre øvrige målinger viste til gengæld ikke nogen tydelig ændring.
Derfor peger resultaterne på en begrænset gevinst frem for en stor løsning.
Et vigtigt punkt er, at mange ældre kan have svært ved at få nok af visse næringsstoffer gennem kosten alene.
Det gælder blandt andet B12, som kroppen ofte optager dårligere med alderen.
Ikke en kur
Forskere og eksperter maner dog til ro. Ifølge SINC siger biokemiker Víctor Celemín Capaldi fra University of Oviedo:
“Aldring er en enormt kompleks proces, der involverer flere molekylære veje, hvilket gør det vanskeligt for et enkelt ‘epigenetisk ur’ at registrere den biologiske tilstand af dem alle,”
Han peger også på, at kosttilskud ikke bør ses som en mirakelløsning. Samme kilde gengiver ham sådan:
“Undersøgelser, der bruger molekylære metoder til pålideligt og objektivt at måle ‘biologisk alder’, vinder stadig større betydning. Men disse kosttilskud kan ikke betragtes som en endegyldig kur mod den biologiske nedgang i aldring .”
For danske læsere er budskabet derfor ret ligetil.
Et dagligt tilskud kan måske give en mindre hjælp, især hos nogle ældre, men en god og varieret kost er fortsat det vigtigste udgangspunkt.
