Ikke 5 minutter eller 20 minutter: så længe bør folk over 65 bruge i badet

Mange tænker først over badet, når hverdagen skal gå hurtigt.

For de fleste er det bare en fast del af morgen eller aften, som klares næsten uden at tænke over det.

Alligevel kan små vaner på badeværelset få større betydning med alderen.

Krop og hud reagerer ikke helt på samme måde som før, og det kan mærkes i noget så almindeligt som et brusebad.

Derfor giver det god mening at se nærmere på, hvad eksperter faktisk råder ældre til.

Svækket hud

Ifølge elEconomista.es peger eksperter på, at folk over 65 år helst bør holde et bad på mellem 10 og 15 minutter.

Et bad på fem minutter kan være for kort, hvis huden skal renses ordentligt, især på steder hvor man sveder mest, og i hudfolder hvor fugt lettere samler sig.

Samtidig kan meget lange bade være en dårlig idé. Går man over 20 minutter, stiger risikoen for, at huden bliver mere tør og irriteret.

Med alderen bliver hudens naturlige beskyttelse mindre robust. Derfor kan for lang tid under rindende vand belaste huden mere, især hvis vandet er meget varmt.

Ifølge mediet kan varmt vand også udvide blodkarrene og få blodtrykket til at falde. Det kan give svimmelhed, og for ældre kan det være ekstra alvorligt, fordi risikoen for fald vokser.

For mange danskere er badet en rutine, man ikke skænker stor opmærksomhed. Netop derfor er rådene værd at kende, også hvis man hjælper en ældre i familien med daglige vaner.

Gode vaner

Eksperternes råd handler ikke kun om minutter. Vandet bør holdes under 37 grader, så huden ikke bliver overbelastet, og så risikoen for forbrænding eller ubehag mindskes.

Sæben bør være neutral, fordi den passer bedre til hudens naturlige balance. Hård sæbe kan ellers gøre huden mere tør, end godt er.

Tørringen efter badet er også vigtig. elEconomista.es skriver, at fødderne skal tørres grundigt, især mellem tæerne og i hudfolder, og at det bør ske med blide bevægelser frem for hård gnidning.

Mediet har også tidligere beskrevet, at bad hver anden dag ofte er et godt valg for ældre. For sjældent bad kan give lugt, svamp og infektioner, mens for meget vask kan slide på huden.