Sebastian Juul
Glem ikke dette vitamin i vintermånederne.
Når dagene bliver kortere, og solen gradvist forsvinder fra den danske hverdag, er det tid til at være særligt opmærksom på kroppens behov.
Et bestemt vitamin kan ifølge ny forskning have langt større betydning for sundheden, end mange danskere måske er klar over.
Det drejer sig om D-vitamin, som Sundhedsstyrelsen anbefaler alle voksne og børn over fire år at tage som tilskud i vinterhalvåret.
Kan påvirke kroppens immunforsvar
Professor Tine Jess fra Aalborg Universitet har undersøgt sammenhængen mellem D-vitamin, tarmbakterier og immunforsvaret.
Forskningen tyder på, at mangel på D-vitamin kan ændre sammensætningen af bakterier i tarmen, hvilket potentielt kan få betydning for kroppens evne til at bekæmpe sygdomme.
“Og det påvirker ens immunforsvars evne til for eksempel at nedkæmpe kræftceller,” fortæller professoren til B.T.
Andre forskningsresultater fra Danmark peger desuden på, at D-vitamin har betydning for de hvide blodlegemer, der hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner.
Det kan blandt andet spille en rolle i forbindelse med luftvejsinfektioner.
Forskningen befinder sig dog stadig på et tidligt stadie, og resultaterne beviser ikke, at tilskud med D-vitamin i sig selv kan forebygge kræft.
Kan også have betydning for humøret
En anden interessant mulighed knytter sig til vinterens mørke måneder, hvor D-vitamin også kan have betydning for den mentale balance.
Ifølge Tine Jess peger forskning på, at vitaminet muligvis kan spille en rolle ved vinterdepression.
Det er dog endnu ikke dokumenteret, at vitaminet alene kan bruges til at behandle depression.
Sundhedsstyrelsen anbefaler et dagligt tilskud på 10 mikrogram D-vitamin fra oktober til april til voksne og børn fra fire år.
Gravide og visse andre grupper anbefales at tage tilskud året rundt.
Derfor kan det lille daglige tilskud være værd at huske, når vintermørket for alvor sætter ind.
