Sebastian Juul
Nu forklarer eksperter, hvorfor tidspunktet kan være vigtigt.
De fleste tænker nok ikke ret meget over, hvornår på dagen de går på toilettet.
For mange handler det blot om at komme videre med dagens gøremål.
Men ifølge eksperter kan tidspunktet faktisk sige en del om kroppens rytme, fordøjelse og den generelle sundhed.
Nu peger gastroenterologer på, at der er et tidspunkt på dagen, hvor kroppen typisk fungerer bedst, og hvor mange med fordel kan prøve at gøre toiletbesøg til en fast rutine.
Det skriver eatingwell.
Morgenen er ofte det bedste tidspunkt
Ifølge flere gastroenterologer er morgenen det tidspunkt, hvor kroppen naturligt er mest parat til at komme af med afføring.
Det skyldes blandt andet kroppens døgnrytme, som regulerer en lang række funktioner i kroppen, herunder fordøjelsen.
Mens vi sover, arbejder fordøjelsessystemet langsommere, og afføringen samler sig gradvist i tyktarmen. Når vi vågner, bliver kroppen igen aktiv, og det sætter gang i fordøjelsen.
Samtidig reagerer kroppen ofte ekstra meget efter dagens første glas vand eller morgenmad.
Kroppen kan vænne sig til det
Eksperter forklarer også, at kroppen faktisk kan tilpasse sig faste toiletvaner.
Hvis man hver morgen tager sig tid til at spise morgenmad, drikke kaffe eller vand og derefter går på toilettet cirka på samme tidspunkt, kan kroppen langsomt vænne sig til rytmen.
Regelmæssighed er nemlig vigtigere end det nøjagtige tidspunkt.
Flere ting påvirker fordøjelsen
Der er samtidig mange andre faktorer, som kan påvirke, hvor ofte og hvornår man går på toilettet.
Kosten spiller en stor rolle, især hvis man får for få fibre og for lidt væske. Motion kan også sætte gang i fordøjelsen, mens stress hos nogle kan føre til både forstoppelse og diarré.
Rejser, dårlig søvn og ændringer i rutiner kan desuden hurtigt forstyrre kroppens normale rytme.
Det vigtigste er en fast rytme
Ifølge eksperterne findes der ikke ét bestemt tidspunkt, som passer til alle mennesker.
For nogle er det helt normalt at gå på toilettet flere gange dagligt, mens andre kun gør det få gange om ugen.
Det vigtigste er derfor ikke nødvendigvis, hvornår man går på toilettet, men at kroppen fungerer regelmæssigt uden smerter eller store ændringer i vanerne.
