Sebastian Juul
Denne ene fejl kan gøre dine kosttilskud værdiløse.
Kosttilskud fylder mere og mere på butikkernes hylder, og millioner af mennesker indtager dagligt vitaminer, mineraler eller andre produkter i håbet om at forbedre deres helbred.
Bag de farverige etiketter gemmer der sig dog en vigtig detalje, som mange ikke lægger mærke til, og ifølge humanbiolog Gary Brecka kan netop denne detalje være afgørende for, om kroppen faktisk får gavn af indholdet.
Det skriver Ladbible
Den globale kosttilskudsindustri omsætter hvert år for milliardbeløb, men Brecka mener, at forbrugerne bør kigge længere end de lovende budskaber på forsiden.
Ifølge ham afslører produktets bagside langt mere om den reelle værdi.
“Forsiden [af flasken] fortæller dig, hvad der er i den,” siger Gary Brecka og fortsætter:
“Bagsiden fortæller dig, hvilken form den har, og formen er det, der afgør, om din krop rent faktisk kan bruge den.”
Han forklarer, at vitaminer og mineraler findes i flere forskellige former.
Nogle former kan kroppen udnytte med det samme, mens andre først skal omdannes, og denne proces varierer fra person til person.
Det betyder derfor, at to mennesker kan tage den samme dosis uden nødvendigvis at optage den samme mængde.
Sådan finder du dine mangler
For at forbedre kroppens mulighed for at optage kosttilskud anbefaler Brecka, at man kigger efter aktive og biotilgængelige former som methylfolat, methylcobalamin og chelaterede mineraler.
Samtidig anbefaler han, at man er forsigtig med kunstige farvestoffer, billige fyldstoffer og produkter, der sælges som en proprietær blanding, hvor indholdet ikke er tydeligt angivet.
Ifølge Brecka bør blodprøver være udgangspunktet for at finde mangler, frem for at vælge produkter baseret på aktuelle trends.
Han understreger samtidig, at søvn, kost og andre grundlæggende livsstilsvaner bør have førsteprioritet, før man begynder at investere i nyere kosttilskud som NMN, der på det seneste har fået stor opmærksomhed i forbindelse med jagten på sund aldring.
