Sebastian Juul
Nyt studie vækker opsigt
Pilleæsken har en fast plads hos tusindvis af danskere, særligt i de måneder, hvor dagene er korte, og solen er svær at få øje på.
Men ny forskning rejser nu alvorlige spørgsmål om, hvor stor gavn nogle af de mest populære vitamintilskud faktisk gør.
Et omfattende internationalt studie viser nemlig, at D-vitaminpiller ikke ser ud til at beskytte ældre mod fald og knoglebrud, selv om mange tager dem netop med det formål. Det skriver The Mirror.
Forskerne analyserede 69 kliniske studier med mere end 153.000 deltagere. Resultaterne kom bag på flere eksperter.
Ifølge undersøgelsen havde D-vitamin og kalktilskud kun “lille eller ingen effekt” på risikoen for både knoglebrud og fald.
Maden kan være vigtigere
Samtidig peger forskerne på, at kroppen måske optager vitaminer lettere gennem almindelige fødevarer end gennem piller.
Derfor fremhæves fødevarer som laks, makrel, sild, æg, rødt kød og lever nu som vigtige naturlige kilder til D-vitamin.
Studiet understreger dog, at D-vitamin fortsat er vigtigt for knogler, tænder og muskler. Mangel på vitaminet kan blandt andet føre til knogleskørhed og smerter.
Men svaret ser ikke nødvendigvis ud til at være flere kosttilskud.
Eksperter peger på noget helt andet
Forskerne bag studiet vurderer i stedet, at motion og styrketræning kan have langt større betydning for at forebygge fald blandt ældre.
Især træning af muskler og balance bliver fremhævet som en mere effektiv løsning end vitamintabletter alene.
Samtidig advarer eksperter mod både for lave og for høje doser af vitaminer, da mange eksperimenterer med kosttilskud uden professionel vejledning.
Undersøgelsen omfatter dog ikke nødvendigvis personer med alvorlige knoglesygdomme eller osteoporose, hvor læger fortsat kan anbefale behandling med kalk og D-vitamin.
