Kamille Isaksen
Selvom det virker ulogisk, så er der faktisk en god forklaring.
Du kender det sikkert.
Du drikker et stort glas koldt vand, måske to, men følelsen af tørst bliver bare ved med at hænge ved.
Selvom det virker ulogisk, så er der faktisk en god forklaring – og det handler ikke kun om, hvor meget du drikker, men også om hvad du får indenbords.
Det skriver KegCoach.
En helt naturlig forklaring
For når kroppen mister væske, især i varme måneder eller under fysisk aktivitet, forsvinder der også noget andet – elektrolytter.
Det er små, men vigtige mineraler som natrium og kalium, der hjælper kroppen med at holde balancen.
Og hvis du kun erstatter væsken med rent vand – uden at få de nødvendige salte tilbage – så kan din krop stadig føle sig i underskud.
Derfor bliver du ved med at være tørstig.
Det kan du gøre
Det handler ikke om at drikke mere, men om at drikke og spise smartere.
Frugt og grøntsager som agurk, vandmelon, appelsin og selleri er ikke bare friske – de er også fulde af vand og de mineraler, din krop sukker efter.
Med andre ord: En god salat kan hydrere dig næsten lige så effektivt som et glas vand.
En anden ting, der kan spille ind, er vandets kvalitet.
Hvis dit postevand smager lidt fladt eller metallisk, kan det faktisk få dig til at føle dig mindre tilfredsstillet, selv efter et helt glas.
Prøv eventuelt filtreret vand eller mineralvand, hvis du har mistanke om, at smagen spiller dig et puds.
