Mikkel Petersen
Din måde at tale på kan afsløre mere, end du tror.
Følelsesmæssig intelligens handler ikke kun om at kende sine egne følelser, men også om at kunne regulere dem og samtidig tage hensyn til, hvordan andre har det.
Når mennesker med høj følelsesmæssig intelligens taler, gør de det på en måde, der skaber tillid, styrker relationer og mindsker unødige konflikter.
Det skriver mediet findance.
Den kliniske psykolog Cortney Warren har fremhævet en række sætninger, som følelsesmæssigt intelligente personer ofte bruger. Små ord, der rummer stor empati og selvindsigt.
De 8 sætninger
1. “Jeg føler mig utilpas”
At turde sætte ord på egne følelser viser både selvindsigt og respekt for andre.
2. “Jeg vil arbejde på det”
Et signal om, at man tager feedback seriøst og ser det som en mulighed for at udvikle sig.
3. “Jeg er ked af, at du har det svært”
En enkel måde at vise empati uden at bagatellisere andres oplevelser.
4. “Det er okay at have det sådan”
Følelser er hverken rigtige eller forkerte – de er blot menneskelige.
5. “Jeg er ansvarlig for mig selv”
Et klart udtryk for selvansvar i forhold til egne reaktioner og grænser.
6. “Nej”
Et sundt nej er ikke afvisende – det er en måde at beskytte sig selv på, så man kan være nærværende for andre.
7. “Det er ikke personligt”
Evnen til ikke at tage alt til sig viser modenhed og giver ro i relationer.
8. “Jeg tilgiver dig”
Tilgivelse fjerner byrden af bitterhed og åbner for ny energi og vækst.
Små ord med stor effekt
Disse sætninger virker måske enkle, men de kan ændre dynamikken i både personlige og professionelle relationer. Mennesker med høj følelsesmæssig intelligens stopper op for at lytte, før de reagerer. Og det er måske netop det, der gør forskellen.
