En god nats søvn er én ting, men at holde sig til en aftenrutine kan gøre underværker for din sundhed på flere måder end én.
Ifølge Sleep Foundation kan en potentiel fordel ved såkaldt "skønhedssøvn" være en reduktion i rynker, da forskning antyder, at uden tilstrækkelig søvn svækkes immunsystemet, hvilket kan påvirke kvaliteten og styrken af kollagen.
Når proteiner som kollagen og elastin konstant produceres, forbliver huden elastisk og fleksibel, hvilket er forbundet med ungdommelighed.
Med det sagt hævder søvneksperter, at visse sovestillinger kan have den modsatte effekt og stimulere synlige tegn på aldring.
Rebecca Swain fra Winstons Beds sagde: "Desværre er de, der kæmper med en pudeansigt efter en tung nats søvn, tilbøjelige til rynker."
Hun fortsatte: "Når huden gnider mod puder eller lagner om natten, kan det medføre tidlige rynker og linjer, især omkring øjnene og munden. Selvom de er uundgåelige og en naturlig del af aldring, er der måder at forhindre dem i at udvikle sig, før de bliver permanente.
Derpå nævner hun så, hvornår det ellers kan være: "Lykkeligvis kan enkle ændringer om natten forhindre for tidlig aldring, herunder at sove på ryggen i stedet for på maven eller siden."
Ifølge Rebecca er det at sove med ansigtet nedad forbundet med mange hudproblemer og betragtes som den "værste position at sove i" af eksperter.
Når hele ansigtet presses ind i en pude, kan det føre til "kroniske" ændringer i huden, der bidrager til overdrevne rynker – selv i en yngre alder.
At sove på siden er lige så skadeligt, da det forstærker lodrette udtryksrynker som panderynker og bekymringslinjer, der er berygtede for at være svære at reducere, når de først vises.
Rebecca hævdede, at den mest hudvenlige sovestilling for langvarig og ungdommelig hud er på ryggen. Dette eliminerer risikoen for søvnrynker, der skyldes gentagen pres, når ansigtet presses ind i en pude eller madras.
Kilde: Express.
