Mikkel Petersen
Hvor længe du bør sove, afhænger ikke kun af kroppen – men også af kulturen, viser nyt overraskende studie.
Nyt studie udfordrer myten om otte timers søvn. Svaret på, hvor længe vi bør sove, findes måske i vores kultur – ikke i kroppen.
Skriver videnskab.dk.
Søvnbehov er ikke universelt
I årevis har sundhedsråd lydt: Sov otte timer hver nat. Men et nyt internationalt studie viser, at virkeligheden er langt mere nuanceret – og kulturelt betinget.
Forskere har analyseret data fra over 5.000 personer i 20 lande og konkluderer: Den ideelle mængde søvn afhænger af, hvor i verden du bor.
Mindre søvn i Østasien – og sundhedsmæssigt helt i orden
Japan topper listen over de mindst sovende, med kun 6 timer og 18 minutter i gennemsnit. Alligevel viste dataene, at japanerne ikke nødvendigvis havde dårligere helbred end folk i lande, hvor man sover længere.
I Frankrig sover folk mest – i snit 7 timer og 52 minutter – mens lande som Canada og New Zealand også ligger højt. Men det afgørende var ikke, hvor længe man sov, men hvor godt det stemte overens med landets søvnnormer.
Kultur spiller en afgørende rolle
”Personerne, der havde det bedste helbred, var dem, der sov nogenlunde lige så længe, som det kulturelle ideal i deres land dikterede.” Fortæller forskerne bag studiet.
Forskerne fandt også ud af, at folk i gennemsnit sov én time mindre, end hvad der kulturelt blev anset som ideelt. Alligevel var det ikke nødvendigvis forbundet med dårlig sundhed.
Mere søvn, mere fedme?
En overraskende konklusion var, at lande med højere gennemsnitlig søvnlængde også havde højere forekomst af fedme – et fund, som professor Kristine Beate Walhovd kalder underkommunikeret.
Færre regler, mere fleksibilitet
Forskerne anbefaler at droppe rigide søvnråd. Søvn er individuel – og bør også forstås i en kulturel sammenhæng.
