Kampen mod overvægt har fået et nyt og særdeles effektivt våben i form af de nye GLP-1-præparater, der går deres sejrsgang verden over.
Og i takt med, at flere danskere får adgang til vægttabsmedicinen, er der også kommet flere studier og mere indsigt i, hvordan man får den bedste effekt af behandlingen.
En del af den viden og indsigt har fødevareproducenten EASIS, der er en af Europas førende producenter af fødevarer uden tilsat sukker, og som har mere end 30 års erfaring inden for ernæringsoptimerede produkter, samlet i en ny bog.
Bogen, der har titlen Kost, Træning & Vægttabsmedicin, er skrevet i samarbejde med speciallæge, ph.d. Jeppe Skov, klinisk diætist, Jane Agergaard og træningsfysiolog og tv-kendis Henrik Duer.
"Selvom man skal være forsigtig med brugen af ordet ’revolution’, er det på sin plads at betegne udviklingen af de nyere GLP-1-analoger som en revolution. Ud over at afhjælpe overvægt ses også forbedringer på risikofaktorer som forhøjet blodtryk, kolesterol og hjertekarsygdom. Medicinen gør et fantastisk arbejde, men kan med fordel kombineres med fokus på kost og motion for at få optimal effekt," siger Jeppe Skov om den nye bog.
Kosten er vigtig
Fra 2022 til 2023 blev antallet af danskere på vægttabsmedicin syvdoblet. Antallet af danskere på vægttabsmedicin har nu rundet 120.000, men flere studier peger på, at varige resultater ikke kan opnås med medicinen alene.
Blandt andet er man nødt til at gøre noget ved sin kost.
Medicinen gør nemlig, at man får mindre appetit, og derfor skal være ekstra bevidst om at få de rette næringsstoffer i den mindre mængde mad, man spiser. Det kræver blandet andet en kost bestående af mindre fedt, sukker og færre kalorier, og flere kostfibre, proteiner og masser af vand.
Den nye bog indeholder derfor hele 40 ernæringsoptimerede opskrifter, som dækker alle dagens måltider. Opskrifterne suppleres med gode råd fra klinisk diætist, Jane Agergaard.
Motion spiller afgørende rolle
Derudover spiller motion også en vigtig rolle i behandlingen med vægttabsmedicin. For når man er i kalorieunderskud, er risikoen for tab af muskelmasse stor.
"Træning er en af de vigtigste grundpiller i vores sundhed, og optimalt set bør alle træne. I forbindelse med et vægttabsforløb bør man imidlertid have ekstra fokus på træning, da vægttab ofte fører til tab af muskelmasse. Derfor bør vi gøre, hvad vi kan, for at bevare muskelmassen undervejs i et vægttab," siger Henrik Duer, der i bogen bidrager med en række konkrete bud på, hvordan man kommer i gang med træning og bevarer motivationen.
Hos EASIS ser man udviklingen og udbredelsen af vægttabsmedicin som et helt nyt paradigme inden for ernæringsoptimeret kost.
"Brugen af vægttabsmedicin er kun i sin spæde begyndelse, og jeg er sikker på, at det bliver en gamechanger – også i forbindelse med vores madvaner. Vi vil gerne hjælpe danskere på vægttabsmedicin ved at formidle viden, men også give konkrete redskaber i form af opskrifter og kost- og træningsplaner," siger Thomas Møberg, direktør i EASIS.
Udover den nye bog har EASIS også har udviklet et kostprogram, som også kan anvendes i forbindelse med vægttabsmedicin.
På verdensplan er der op mod én milliard mennesker med svær overvægt, og ifølge World Obesity Federation vil det tal i 2035 være steget til 1,5 milliard. Antallet af mennesker på vægttabsmedicin forventes at stige markant i takt med, at både BMI-grænsen for at få vægttabsmedicin samt prisen på medicinen forventeligt sænkes.
Bogen kan købes på EASIS.dk fra 12. september 2024.
Foto: EASIS
