Uanset størrelse er en dobbelthage ikke noget, de fleste anser for attraktivt. Hvis du ikke ønsker at investere penge eller tid i kosmetiske forbedringer, deler Dr. Michael Rowe en nem øvelse til at reducere en dobbelthage på mindre end et minut. Øvelsen styrker musklerne omkring kæbe og nakke. Ved hjælp af en tennisbold viser han trinene:
1. Placer tennisbolden under din hage.
2. Pres din hage så meget som muligt mod brystet.
3. Hold denne position i fem sekunder.
4. Slap af og gentag bevægelsen 10 til 15 gange.
Dr. Rowe anbefaler at udføre denne øvelse regelmæssigt, to til tre gange om dagen. Konsistent er nøglen, og selvom resultater ikke er øjeblikkelige, kan regelmæssig træning af disse muskler over tid føre til forbedringer. Det er vigtigt at forstå, at individuelle resultater kan variere, og nogle personer kan opleve mere markante ændringer end andre.
Denne enkle øvelse fokuserer på at styrke de muskler, der understøtter kæbe og nakke. Ved at placere en tennisbold under hagen og trykke mod brystet udfordres musklerne i dette område. Gentagen motion skaber en konstant spænding, der kan bidrage til at tone og styrke musklerne, hvilket potentielt kan reducere synligheden af en dobbelthage over tid.
Men hvorfor får man overhovedet en dobbelthage?
Ifølge Dr. Javier Zelaya fra Skinworks Dermatology er der tre primære årsager: genetik, alder og holdning. Hvis du har familiemedlemmer, som også har dobbelthage, kan dette bidrage til udviklingen af en dobbelthage hos dig og dine fremtidige generationer. Aldring forårsager også en dobbelthage, da kollagenet i huden bliver tyndere over tid. Endelig kan dårlig holdning, især når folk kigger ned på deres telefoner, også påvirke udviklingen af en dobbelthage.
Ud over at være en nem og økonomisk overkommelig løsning til at reducere en dobbelthage, har denne øvelse også den fordel, at den kan udføres hurtigt og nemt derhjemme. Den kræver ingen specielle redskaber udover en tennisbold og kan let integreres i ens daglige rutine. Dette gør det muligt for en bred vifte af mennesker at eksperimentere med denne teknik og muligvis opleve forbedringer i muskeltone og hudens udseende i området omkring hagen.
Kilde: Express
