Gullig afføring? Her får du 3 grunde til denne farve – og andre farver

Sundhed

07/10/2023

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Skrevet af Emil B.

Når du tænker på afføring, er brun nok den første farve, du har i hovedet. Men at lave nummer to kan have mange forskellige farver: fra rød, grøn, orange og gul. Det afhænger af din kost og sundhed.

Mange gange vil det afhænge af, hvad du har spist for nylig, så der er ingen grund til at blive bekymret med det samme, hvis din afføring pludselig har en ny farve. Nogle farver er dog værd at tale med en læge om, hvis du bemærker dem mere end lejlighedsvis.

Når det kommer til gul afføring, kan visse gule og orange fødevarer farve det, sagde sundheds-, wellness- og ernæringsekspert Adam Felman.

Men helbredstilstande som infektioner og cøliaki kan også være årsagen til, at din afføring er bleg eller lerfarvet, skrev han for den personlige ernæringsplatform ZOE.

Her er mulige årsager til din gule afføring.

1. Du spiser gule fødevarer

Hvis du bemærker, at din afføring er mere gylden end normalt, er chancerne for, at det skyldes din kost.

Tænk over, om du for nylig har spist nogle af disse:

  • Gulerødder

  • Squash

  • Søde kartofler

  • Røde og gule peberfrugter

  • Broccoli

  • Ærter

  • Bladgrøntsager som kale, spinat og salat

  • Urter som persille, koriander og salvie

  • Krydderier som paprika, cayenne og chili

Nogle kosttilskud kan også gøre din afføring gul. Selvom alle disse fødevarer ikke er gule, indeholder de et pigment kaldet betakaroten, der kan ændre farven på dine afføring. Det fortalte Adam.

Hvis du spiser færre af disse fødevarer, bør din afføring se mere brun ud, tilføjede han.

2. Du er stresset

Stress kan faktisk påvirke, hvor hurtigt mad bevæger sig igennem din tarm ifølge Adam, ogf påvirke din fordøjelse. Dette betyder, at din krop måske optager færre næringsstoffer fra det, du spiser, hvilket gør din afføring gul.

Du er måske ikke klar over, at du er stresset, men det er en god tid at få hjælp til at håndtere det, hvis du bemærker:

  • Hovedpine eller svimmelhed

  • Muskelspænding eller smerter

  • Maveproblemer

  • Brystsmerter eller hurtigere hjerteslag

  • Seksuelle problemer

  • Sværhedsgrad ved koncentration

  • Svært ved at træffe beslutninger

  • Følelsen af overvældelse

  • Konstant bekymring

  • At være glemsom

NHS anbefaler at tale om dine følelser med en ven, familiemedlem eller sundhedsprofessionel. At afsætte tid til dig selv og dyrke motion kan også hjælpe.

3. Der er for meget fedt i din afføring

En stigning i fedt i din afføring kaldes steatorrhea, hvilket kan gøre det fedtet og gult.

Det sker, hvis du har en sundhedstilstand, der påvirker, hvordan du optager fedt fra mad, som cøliaki eller kronisk bugspytkirtelbetændelse.

Cøliaki er en tilstand, hvor dit immunsystem angriber dine egne væv, når du spiser gluten, hvilket beskadiger din tarm, så din krop ikke kan optage næringsstoffer ordentligt.

Symptomer inkluderer lugtende diarré, mavesmerter og oppustethed efter at have spist gluten, samt mere generel træthed, vægttab, kløende udslæt og problemer med balance eller tale.

At følge en glutenfri kost bør hjælpe med at kontrollere symptomer og forhindre langvarige komplikationer af tilstanden, ifølge NHS.

Kronisk bugspytkirtelbetændelse er en tilstand, hvor bugspytkirtlen, et organ, der hjælper med fordøjelsen, er blevet permanent beskadiget af betændelse og holder op med at fungere korrekt.

Den mest almindelige symptom på kronisk bugspytkirtelbetændelse er gentagne episoder af brændende og stikkende smerter i din mave.

Smerterne udvikler sig normalt i midten eller venstre side af din mave og kan bevæge sig langs din ryg. Du kan også opleve kvalme og opkastning og uventet vægttab.

NHS-guiden siger, at du straks bør søge læge, hvis du oplever alvorlige smerter.

Kilde: TheSun.