Rasmus Frøkjær Kristensen
Din sengetid, kan spille en stor rolle.
Når vækkeuret ringer, reagerer vi forskelligt.
Nogle springer ud af sengen, mens andre har brug for flere tryk på snooze.
For mange er det bare en del af hverdagen og noget, man joker lidt med over morgenkaffen.
Søvnvaner fylder mere og mere i samtaler om sundhed, trivsel og energi i løbet af dagen.
Flere danskere er også begyndt at interessere sig for, hvordan rytmen i døgnet påvirker kroppen.
Nu peger ny forskning på, at vaner omkring søvn og aktivitet kan hænge sammen med noget langt mere alvorligt.
Det skriver Illustreret Videnskab.
Klar forskel
Forskere fra Brigham and Women’s Hospital og Harvard Medical School i Boston har analyseret sundhedsoplysninger fra mere end 300.000 voksne i det store britiske forskningsprojekt UK Biobank.
Deltagerne blev inddelt efter deres naturlige døgnrytme.
Omkring otte procent var udprægede aftenaktive personer, mens cirka 24 procent foretrak tidlige morgener.
Resten lå midt imellem.
Resultaterne viser, at midaldrende og ældre voksne, som er mest aktive sent på dagen og går sent i seng, generelt har dårligere hjerte og kredsløbs sundhed end jævnaldrende med tidligere vaner.
Forskellen var tydeligst blandt kvinder.
Samlet set pegede tallene på, at personer med tidlige vaner havde sundere hjerter end dem, der er mest vågne om aftenen.
Sina Kianersi, der har ledet studiet, forklarer i en pressemeddelelse, at forklaringen ikke kun ligger i selve døgnrytmen.
Han siger, at “Aftenmennesker har større tendens til adfærd, der kan påvirke hjerte-kar-sundheden, såsom dårligere kost, rygning og utilstrækkelig eller uregelmæssig søvn”.
Ikke dømt ude
Forskerne understreger, at resultaterne ikke betyder, at aftenaktive personer er dømt til et dårligere helbred.
Kristen Knutson fra Northwestern University, som ikke selv har deltaget i studiet, peger på, at meget kan ændres gennem hverdagsvalg.
Hun siger, at “Den øgede risiko for hjertesygdomme blandt aftenmennesker skyldes delvist faktorer, man selv kan ændre, som for eksempel rygning og søvn. Derfor har aftenmennesker mulighed for at forbedre deres hjerte-kar-sundhed”.
Studiet er offentliggjort i Journal of the American Heart Association og bidrager til en voksende forståelse af, hvordan søvnvaner, livsstil og helbred hænger tæt sammen.
For danskere, der kæmper med sene sengetider, peger forskningen på, at små justeringer i hverdagen stadig kan gøre en mærkbar forskel for hjertet.
