Rasmus Frøkjær Kristensen
Mange oplever at være trætte selv efter en god nats søvn.
Mange danskere kender følelsen.
Vækkeuret ringer, og kroppen føles tung, allerede før dagen er gået i gang.
Kalenderen ser egentlig fornuftig ud. Ingen vilde deadlines. Ingen lange møder.
Alligevel sniger trætheden sig ind og bliver hængende hele dagen.
Det kan være frustrerende, især når man ikke helt kan sætte fingeren på hvorfor.
Flere oplever, at udmattelsen ikke handler om for lidt søvn eller for meget arbejde.
Forklaringen kan gemme sig et helt andet sted, nemlig i de små ting, vi ikke får afsluttet.
Det skriver girlscene.
Uafsluttede opgaver dræner
Det begynder ofte med de helt små ting.
En mail, du lige kigger på og lover dig selv at vende tilbage til. En besked, du har tænkt igennem flere gange, men stadig ikke har sendt.
En opgave, der blev sat i gang, før noget andet kom i vejen.
Intet af det virker stort i øjeblikket. Alligevel registrerer hjernen, at arbejdet ikke er færdigt.
Den gemmer det som noget, der mangler at blive gjort, og lader det køre videre i kulissen.
Der er ingen alarmklokker eller svedige håndflader. Bare en stille summen, som aldrig helt forsvinder.
Det minder om at have alt for mange faner åbne på computeren.
Du bruger dem ikke aktivt, men de optager stadig kapacitet. Ifølge eksperter kræver det energi for hjernen at holde styr på alle de løse ender, og det kan mærkes som en tunghed midt på dagen.
Ment
Små skridt hjælper
Det paradoksale er, at mange udsætter opgaver, fordi energien mangler.
Man tænker, at svaret kan sendes senere på aftenen. Alligevel slipper tanken ikke helt.
Hver gang telefonen tjekkes, dukker den ubesvarede besked op i bevidstheden. Indbakken minder om den mail, der stadig venter.
Kroppen forbliver i en mild alarmberedskab, fordi noget ikke er afsluttet.
Løsningen behøver ikke være kompliceret. Kan en opgave klares på to minutter, så gør det med det samme.
Små handlinger giver små lettelser. En lukket fane ad gangen.
Det handler ikke om at have styr på alt eller svare med det samme hver gang.
Pointen er at blive bevidst om, hvad der står og blinker i kulissen.
Når de små ting bliver lukket, kan hovedet få mere ro.
For nogle kan det være forskellen på at ramme muren klokken 15 og faktisk have energi tilbage.
