Ifølge læge Karen Zaghiyan kan den populære praksis give hæmorider og andre sundhedsproblemer. Hun forklarer, at mange undervurderer, hvor skadelig kombinationen af stillesiddende tid og distraktion kan være.
Lange toiletbesøg belaster kroppen
Det virker uskyldigt at scrolle på telefonen, mens du sidder på toilettet, men lægen advarer om, at det faktisk øger risikoen for hæmorider. "Jo længere du sidder, jo større tryk udsætter du blodkarrene i endetarmen for. Dette kan føre til hæmorider og irritation," siger Karen Zaghiyan.
Ud over risikoen for hæmorider kan lange toiletbesøg også give muskelspændinger og sørge for, at din kropsstilling bliver uhensigtsmæssig. "Det handler om at være effektiv på toilettet og undgå distraktioner," anbefaler hun.
Gå efter sunde vaner
For at mindske risikoen opfordrer eksperter til at lade mobilen blive udenfor badeværelset. Brug i stedet toiletbesøget som en kort pause fra skærmtid. Det giver ikke blot sundhedsmæssige fordele, men kan også være med til at skabe bedre toiletvaner generelt.
Karen Zaghiyan råder også til at gøre toiletbesøg til en hurtig og fokuseret aktivitet. "Få det overstået og kom videre med din dag. Jo mindre tid du bruger, jo bedre for din krop," siger hun.
Hvis du ofte oplever problemer med hæmorider eller ubehag, bør du kontakte din læge for rådgivning. Det kan være tegn på, at du skal ændre dine vaner eller overveje behandling.
Kilde: LADbible
