Psykolog Dr. Naomi Spiers mener, at mere åbenhed kan redde liv. ”Hvis vi skjuler vores smerte, føles den kun tungere,” siger hun.
Psykologen fremhæver, at tidlig indgriben er afgørende. For mange, der overvejer selvmord, kan blot én ærlig samtale være det vendepunkt, der åbner for hjælp og nye muligheder. Alligevel oplever mange, at skam og tabu står i vejen for at søge hjælp.
De usynlige tegn
Tegn på selvmordstanker kan være svære at spotte. Mange skjuler deres følelser bag smil eller en tilsyneladende upåvirket facade. Dr. Spiers understreger vigtigheden af at stille spørgsmål direkte. ”Vær ikke bange for at spørge, om nogen har selvmordstanker. Det kan være starten på en livsforandrende samtale,” siger hun.
Hun råder også til at holde øje med pludselige ændringer i adfærd. Det kan være tilbagetrækning fra sociale aktiviteter, øget irritabilitet eller overdreven ro. ”Disse signaler er ofte en invitation til at spørge ind og tilbyde støtte,” forklarer hun.
En anden vigtig faktor er at være opmærksom på drastiske livsforandringer, som kan trigge mørke tanker. Det kan være tab af et job, en nær relation eller alvorlig sygdom. ”Vi skal være opmærksomme på, hvordan vores omgivelser har det og turde handle på vores bekymringer,” siger Dr. Spiers.
Hjælp starter med samtale
Dr. Spiers opfordrer til, at vi alle tager ansvar for at skabe et miljø, hvor det er okay at tale om svære følelser. ”Vi skal bryde myten om, at det at tale om selvmord giver folk ideer. Det er det modsatte, der sker. Samtale kan forhindre tragedier,” siger hun.
Hun opfordrer også pårørende til at søge professionel hjælp. Mange organisationer tilbyder anonym rådgivning, hvor man kan dele sine bekymringer uden frygt for at blive dømt. Dr. Spiers afslutter med en klar opfordring: ”Gør ikke problemet usynligt. Alle kan gøre en forskel ved at åbne op for samtale og medmenneskelighed.”
Hvis du eller en, du kender, har brug for hjælp, findes der flere steder, hvor man kan henvende sig anonymt. Bl.a. kan Livslinien og Psykiatrifonden tilbyde støtte og vejledning. Det vigtigste er at tage det første skridt mod at tale om de svære følelser.
Kilde: The Sun
