Sebastian Juul
Hvis sodavand er en fast del af din hverdag, bør du læse med her.
For mange er en sodavand blevet en naturlig del af den daglige rutine.
Især de sukkerfri varianter bliver ofte valgt som det “sundere” valg, fordi de indeholder færre kalorier og ikke har sukker.
Ny forskning peger dog nu på, at vanen måske ikke er helt så harmløs, som mange går rundt og tror.
Forskerne bag et omfattende studie opfordrer derfor til at overveje en ekstra gang, hvis sodavand er blevet en fast del af den daglige kost.
Én dåse om dagen kan have betydning
Et stort britisk studie med over 120.000 deltagere, som blandt andet er omtalt af ScienceDaily og United European Gastroenterology, har undersøgt forbindelsen mellem sodavand og risikoen for metabolisk fedtleversygdom (MASLD).
Resultaterne viste, at personer, som hver dag indtog mere end omkring 250 milliliter sødede drikkevarer, hvilket svarer til cirka én dåse sodavand, havde en væsentligt større risiko for at udvikle fedtlever.
Ifølge forskerne var risikoen cirka 50 procent højere blandt personer, der drak sukkerholdig sodavand, mens den var omkring 60 procent højere hos dem, der primært drak light- eller sukkerfri sodavand.
Det skriver Sosialnytt.
Light er ikke nødvendigvis det sikre valg
Mange vælger sukkerfri sodavand for at reducere indtaget af sukker og kalorier.
Undersøgelsen viser dog, at også kunstigt sødede drikkevarer kan hænge sammen med en øget risiko.
“Light sodavand bliver ofte betragtet som et sundere alternativ, men vores resultater viser, at disse drikkevarer også kan være forbundet med en øget risiko for fedtlever,” siger hovedforfatter Lihe Liu ifølge ScienceDaily.
Forskerne understreger samtidig, at undersøgelsen viser en sammenhæng – ikke at sodavand alene er årsagen til sygdommen.
Mange oplever ingen symptomer
Fedtlever opstår, når der samler sig fedt i leveren. Tilstanden giver ofte ingen klare symptomer og bliver derfor ofte først opdaget gennem blodprøver eller andre undersøgelser.
På længere sigt kan fedtlever medføre en øget risiko for alvorlige leverskader, hvis sygdommen udvikler sig uden behandling.
Vand er stadig det bedste valg
Forskerne fremhæver, at det kan gøre en forskel at bytte sodavand ud med vand. I undersøgelsen var dette forbundet med en lavere risiko for fedtlever.
Budskabet er dog ikke, at én enkelt sodavand er farlig.
I stedet anbefaler forskerne mådehold, hvis sodavand, også de sukkerfri varianter, er blevet en fast del af hverdagen.
