En ekspert har opfordret folk til ikke at sove med forsiden nedad, da det kan få dig til at føle dig alt andet end udhvilet.
Det skriver Mirror.
Som med mange ting i livet, er vi alle forskellige, når det kommer til sengetidsrutiner – uanset om det er højre eller venstre side, to puder eller en.
Seks almindelige sovestillinger
Dette strækker sig naturligvis til den stilling, vi sover i.
Når vi falder om i sengen i slutningen af en lang dag, vil mange af os naturligt antage, at enhver sovestilling duer, og sandsynligvis ikke vil tænke for meget over det.
Dette kunne dog ikke være længere fra sandheden, da der er en meget almindelig sovestilling, der bør undgås for enhver pris, uanset hvor trøstende og velkendt den kan føles.
Der er seks almindelige sovestillinger:
Foster (krøllet sammen på siden i en bold),
Bjælke (arme og ben strakt ud på din side)
Langs (arme foran og ben strakt til siden)
Soldat (liggende på ryggen) med dine arme ved din side)
Søstjerner (på ryggen med armene strakt over dit hoved)
Frit fald. Fritfaldende sovende glider afsted på maven, med hovedet til den ene side og armene viklet om deres pude.
Dårlige nyheder
For dem, der foretrækker det, 'Frit fald' positionen, har søvnekspert Lisa Artis dårlige nyheder.
Under et nyligt interview med Mail Online forklarede Lisa, der er viceadministrerende direktør hos The Sleep Charity:
"Det er fint at sove på ryggen eller siderne, men vi foreslår, at du undgår at sove på maven, da det belaster din nakke meget. da den er permanent snoet hele natten."
Så hvis du vågner op med smerter i nakken efter at have fået en angiveligt god nats søvn – kan det godt være på tide at genoverveje din holdning.
Undgå snorken
I mellemtiden fortalte Martin Seeley, en søvnekspert hos MattressNextDay, til publikationen, at at sove på ryggen ikke er en god idé for dem, der snorker, da dette kan forværre det, der allerede kan være et ret frustrerende natteproblem.
Martin afslørede:
"At sove på siden betragtes som den bedste stilling. Det kan hjælpe med at forbedre cirkulationen og fordøjelsen og åbner også luftvejene for lettere vejrtrækning, hvilket betyder mindre chance for snorken."
