Proteinshake med hytteost og brombær
En lækker og meget sund proteinshake med brombær kan erstatte din aftensmad. Den er nem og hurtig at lave!
Ingredienser
Hytteost - 200 g
Honning - 2 spsk.
Brombær - 500 g
Proteinpulver - 2 spsk.
Mælk - 250 ml
Fremgangsmåde
I sommersæsonen, når der er masser af bær, laver vi konstant proteinshakes med hytteost, der fint kan erstatte aftensmaden.
Ved at drikke en sådan shake mætter du sulten, samtidig med at kroppen får tilstrækkeligt med gavnlige og nødvendige vitaminer.
I år er det brombærsæson, og høsten har overgået alle forventninger. Der er blevet forberedt og lavet meget, og når forberedelserne er lavet, går alle bærne til bagning og cocktails.
Brombær er en bær med en let syrlighed, så jeg tilsætter honning til shaken, men det er slet ikke nødvendigt. Nogle vil finde den sødme, der er i proteinpulveret, tilstrækkelig.
Forbered alt det nødvendige til at lave proteinshake med hytteost og brombær. Hvis du har plukket brombær selv og ser, at de er rene, behøver du ikke vaske dem.
Hæld hytteosten i blenderkoppen og tilsæt proteinpulveret (2 måleskeer fra pakken) ovenpå.
Hæld brombærrene i koppen og hæld honning ovenpå.
Hæld mælken i koppen op til en liter markering, hvilket svarer til cirka 1 glas.
Dæk koppen med låget og blend shaken til en ensartet masse i 1-2 minutter.
Hæld shaken i glas.
Ved servering kan proteinshake med hytteost og brombær yderligere pyntes med brombær og friske mynteblade.
Velbekomme!
Kilde: Iamcook.
