Sådan reagerer din krop, hvis du ikke sover en hel nat

Mange kender det: en hyggelig aften bliver til nat, og pludselig er klokken langt over sengetid.

Men ifølge eksperter er det ikke uden konsekvenser at springe søvnen over – faktisk sætter det en hel kædereaktion i gang i kroppen, som bliver værre, jo længere du holder dig vågen.

Hjertet arbejder på overtid

Efter blot 18 timer uden søvn begynder blodtrykket at stige, og hjertet må arbejde hårdere for at følge med. For mennesker med hjertesygdomme kan det være direkte farligt, fordi risikoen for både blodpropper og hjerteanfald øges. Samtidig falder energien, testosteronniveauet og immunforsvaret.

De såkaldte “kampceller”, der normalt bekæmper bakterier og vira, bliver simpelthen mindre effektive.

Som at drikke fire genstande

Centers for Disease Control and Prevention – det amerikanske svar på Sundhedsstyrelsen – sammenligner 24 timer uden søvn med at have drukket fire glas vin eller øl. Derfor kan du føle dig tømmermændsramt, selvom du ikke har rørt en dråbe alkohol. Du får nedsat reaktionsevne, sløret tale og bliver let irritabel. Samtidig øges trangen til mad, og især søde sager og junkfood kan virke uimodståelige.

Når kroppen begynder at lukke ned

Efter 36 timer uden søvn opstår det, forskerne kalder mikrosøvn – korte øjeblikke, hvor hjernen slukker i få sekunder for at hente energi. Det kan være direkte farligt, især hvis man kører bil eller håndterer maskiner. Hukommelsen svigter, og kroppen reagerer langsommere. Når du når op på to døgn uden søvn, bliver symptomerne alvorlige: stress, angst, forvirring og i værste fald hallucinationer.

Søvn er livsvigtigt

Selvom mange af generne forsvinder efter en god nats søvn, kan langvarig søvnmangel få alvorlige følger. Har du problemer med at sove, bør du søge hjælp hos din læge – søvn er nemlig ikke en luksus, men en nødvendighed for både krop og sind.

Denne artikel er baseret på information fra Metro