Drikker du sukkerfri sodavand? Tandlæger har en vigtig advarsel

Mange vælger “zero” eller “light”, fordi de ønsker at reducere deres sukkerindtag.

Det er også et bedre alternativ, hvis hensigten er at mindske risikoen for huller i tænderne.

Alligevel møder tandlæger den samme misforståelse igen og igen, og på længere sigt kan den føre til skader, som både kan være ubehagelige og kostbare at reparere.

Zero betyder ikke nødvendigvis tandvenligt

En iskold cola zero eller en sukkerfri energidrik kan umiddelbart virke som et fornuftigt valg, hvis man gerne vil undgå sukker.

Mange har derfor en opfattelse af, at de sukkerfri udgaver næsten er ufarlige for tænderne.

Men virkeligheden er lidt mere kompleks.

Ifølge Tandlægeforeningens formand, tandlæge Torben Steen Schønwaldt, indeholder mange light- og zero-drikke stadig syre, som over tid kan nedbryde tandemaljen.

“Det er klart, at hvis man gerne vil undgå huller i tænderne, så er light-produkter bedre end dem med sukker i. Men folk glemmer, at de sukkerfri drikke ofte indeholder smagsstoffer eller syre, som kan give syreskader på tænderne,” forklarer han.

Det skriver DR.

Flere danskere får syreskader

Hos Tandlægeforeningen oplever man i disse år en voksende tendens til syreskader blandt danske patienter.

Det skyldes blandt andet et øget forbrug af energidrikke, men også den udbredte tro på, at sukkerfri læskedrikke ikke udgør nogen risiko.

Torben Steen Schønwaldt fortæller, at han ofte møder patienter, som går rundt og drikker lidt cola zero gennem hele dagen.

“Jeg har oplevet folk, der sjatdrikker cola zero og tror, det er okay, fordi det er sukkerfrit. Men sådan hænger det bare ikke sammen.”

Når tænderne bliver udsat for syre gentagne gange, får emaljen ikke mulighed for at genopbygge sig.

Det kan føre til blanke tandflader, isninger og i værste fald store skader, som kan kræve dyre behandlinger.

Små ændringer kan have stor betydning

Det betyder ikke, at man nødvendigvis skal stoppe helt med at drikke sodavand eller saftevand.

Det vigtigste er i højere grad, hvordan drikken bliver indtaget. Hvis den drikkes på kort tid i stedet for i små slurke over flere timer, bliver tænderne udsat for langt færre syrepåvirkninger.

Et glas vand bagefter kan samtidig være med til at skylle syren væk fra tænderne.

Tandbørsten bør dog vente lidt endnu.

Syren gør nemlig tandemaljen midlertidigt blødere, og hvis man børster tænder lige efter, kan det slide unødigt på tændernes overflade.

Juice er heller ikke risikofrit

Juice og smoothies forbindes ofte med en sund livsstil, fordi de indeholder vitaminer og næringsstoffer. Det ændrer dog ikke på, at de også kan være belastende for tænderne.

De naturlige frugtsyrer kan påvirke tandemaljen på samme måde som mange andre søde drikke.

Torben Steen Schønwaldt understreger, at der ikke er nogen grund til helt at undgå hverken juice eller sukkerfri sodavand.

Det handler først og fremmest om at begrænse den tid, hvor tænderne udsættes for syre.

Hvis tørsten skal slukkes med det mest skånsomme valg, anbefaler tandlægen fortsat det samme som altid. Et glas koldt postevand er stadig det bedste for tænderne.