Sebastian Juul
Så mange is bør du spise om ugen
Sommeren er tiden, hvor mange får lyst til kolde fristelser.
Når solen står højt på himlen, og varmen breder sig, søger mange danskere mod iskiosken eller fryseren, hvor en is hurtigt bliver en naturlig del af feriedagene.
De fleste er klar over, at is hører til de søde sager, som man ikke bør spise i store mængder uden begrænsning.
Men det kan være svært at finde ud af, hvor meget man faktisk kan spise, hvis man gerne vil holde sig til de officielle kostråd.
Nu har Fødevarestyrelsen gjort det lettere at få overblik over regnestykket.
Så mange is kan du spise
Fødevarestyrelsen anbefaler, at man maksimalt spiser fem håndfulde søde sager og snacks om ugen. Is tæller med i det samlede regnskab på samme måde som slik, chips og sodavand.
Men hvor meget is svarer en håndfuld egentlig til?
Det varierer alt efter alder og hvor meget energi man har brug for, skriver DR.
For et barn på fem år svarer én håndfuld til en lille ispind på cirka 60 gram.
En niårig kan spise to små kugler flødeis i et bæger, mens en 15-årig pige kan betragte en mellemstor chokoladeovertrukket ispind som én håndfuld.
For en mand på 23 år svarer én håndfuld til en stor chokoladeovertrukket ispind. En Magnum på 80 gram er derfor en smule over den anbefalede mængde.
Til sammenligning kan en 50-årig mand spise tre kugler flødeis, før han når op på én håndfuld.
Is udgør kun en del af regnskabet
Hvis sommerferien betyder, at man spiser flere is end normalt, anbefaler Fødevarestyrelsen, at man i stedet begrænser andre søde sager.
“Hvis sommervarmen og ferien giver lyst til ekstra mange is, er det en god idé at skrue ned for andre snacks, søde sager og søde drikke. Is tæller med i de fem håndfulde sammen med for eksempel slik, chips og sodavand,” siger enhedschef Kirstine Hartvig Mahler.
Ifølge Fødevarestyrelsen spiser danskerne i gennemsnit omkring 25 håndfulde snacks og søde sager om ugen.
Det svarer til omkring fem gange mere end den anbefalede mængde.
Samtidig fremhæver styrelsen, at enkelte is i løbet af ferien ikke vælter en sund livsstil.
