Liva Høyberg
Blot et par timer om ugen gør en mærkbar forskel hos ældre. Læs mere om hvordan det påvirker dig og hvordan du kommer igang.
En ny undersøgelse fra Aalborg Universitet viser, at det ikke kræver mange timer om ugen at gøre en forskel – hverken for andre eller for sig selv.
Forskningen peger nemlig på, at blot en til to timers frivilligt arbejde om ugen kan mindske risikoen for, at ældre får behov for antidepressiv medicin.
Resultaterne er opsigtsvækkende og understøtter en oplevelse, som mange allerede kender til: Frivilligt arbejde giver ikke kun glæde til dem, der modtager hjælpen, men også til dem, der yder den.
Det styrker livsglæden, giver mening i hverdagen og skaber nye fællesskaber.
Frivillighed giver formål og fællesskab
For mange ældre kan overgangen til pensionistlivet være en stor omvæltning. Når arbejdslivet er bag en, og dagene ikke længere er fyldt med faste rutiner, kan spørgsmålet hurtigt melde sig: Hvad skal jeg bruge min tid på?
Her viser forskningen, at frivillighed kan være en vigtig brik. Den skaber struktur i hverdagen, giver følelsen af at høre til og minder os om, at vi stadig kan gøre en forskel. Som en frivillig udtrykker det:
“At frivilligt arbejde kan øge livskvaliteten, overrasker mig ikke. Det har jeg selv oplevet.”
Det handler ikke nødvendigvis om store indsatser. En ugentlig vagt i en café, en besøgsven hos en ensom ældre eller en hjælpende hånd i en forening kan være nok til at give energi og livsglæde tilbage.
En investering i både sig selv og samfundet
Undersøgelsen viser tydeligt, at frivillighed ikke bare er en hyggelig fritidsaktivitet, men en social investering. Den styrker fællesskabet, mindsker isolation og fremmer mental sundhed.
Forskningen understreger, at det vigtigste er at tage det første skridt – uanset hvor og hvordan man vælger at hjælpe. For som mange frivillige oplever: Det føles ganske enkelt godt at gøre noget for andre.
