”Hjemme i sofaen er det let at mærke dine smerter og måske få lidt ondt af dig selv. Alt ser helt anderledes og meget bedre ud, når først du står i skovbunden."
Sådan siger naturvejleder ved Danmarks Jægerforbund Hother Hennings. Sammen med Gigtforeningen og Syddjurs Kommune står han bag et nyt naturforløb, hvor seniorer med kroniske smerter hen over foråret mødes til naturaktiviteter, guidede ture og fælles oplevelser i naturen.
’Få mod på mere i det fri’, hedder forløbet, der har til formål at forbedre deltagernes sundhed og trivsel gennem nærvær og oplevelser i naturen sammen med andre seniorer, fortæller projektleder i Gigtforeningen Merethe Jelsbak Raundahl.
”Forskningen viser, at kontakten til naturen har positiv betydning for den mentale og fysiske sundhed og livskvalitet. Vi tror på, at vi med aktiviteter og fællesskaber i naturen kan tiltrække og gøre en forskel for nye målgrupper," forklarer hun.
Hver 8. dansker over 60 år er diagnosticeret med en gigtsygdom. Men langt flere har skavanker og kroniske smerter, der kan gøre det svært at være fysisk aktiv. Merethe Jelsbak Raundahl kalder naturforløb for borgere med kronisk sygdom for et felt, der rummer store og hidtil uudnyttede muligheder.
”Naturen har et kæmpe potentiale som sundhedsfremmende arena. Ambitionen er at åbne naturen op for deltagerne, så de mærker dens mange muligheder og positive effekter på egen krop og forhåbentlig får lyst til at komme mere ud i dagligdagen."
Fjerner fokus fra smerterne
En af dem, der glæder sig til at deltage på naturforløbet, er Jørgen Lautrup på 69 år. Han har fibromyalgi og har levet med kroniske smerter i mere end tre årtier og ved om nogen, hvor meget det betyder at komme udenfor, når kroppen værker.
”Frem for at bure sig inde med smerterne og fokusere på dem, er det altid godt at komme ud. Det giver energi, når du oplever naturen. Fuglene der fløjter, duftene og alt det, du ser på din vej. Det fjerner fokus fra alt det, der gør ondt," fortæller han.
Naturforløbet er for alle uanset fysisk formåen, understreger Hother Hennings.
”Vi er på skovtur, ikke på en manddomsprøve. Det væsentlige er, at vi er sammen om at være til stede i nuet. For det er netop det, naturen kan; få os til at sanse og glemme alt andet. Og det er enormt helende."
’Få mod på mere i det fri’
Et naturforløb over seks uger tilrettelagt for mennesker med gigt, hvor der er fokus på den lokale natur og kulturhistorie. Forløbet består af guidede gåture, sankning af urter, åndedrætsøvelser og kulturhistoriske fortællinger i et trygt og inkluderende fællesskab og miljø.
Programmet består andet andet af:
Bålkaffe
Guidede gåture, hvor alle kan være med
Sankning af urter og viden om den nære natur
Kulturhistorien omkring Kalø, Nappedam, Helligkilden og landsbyen Bregnet
Åndedrætsøvelser, stillegang og refleksion
Vild mad over bål
Tid: Seks onsdage fra kl. 10.00-12.00 første gang er den 19. marts 2025 og sidste gang den 30. april.
Sted: Ved Jagtens Hus, Molsvej 34, 8410 Rønde.
Du kan tilmelde dig her: https://gigtforeningen.nemtilmeld.dk/617/
Få mod på mere i det fri udbydes i regi af partnerskabsprojektet Sunde Seniorer med gigt – et samarbejde mellem Gigtforeningen, DGI Østjylland samt Randers, Syddjurs, Aarhus, Skanderborg og Odder Kommune. Projektet er støttet af TrygFonden.
Gigt
Flere end 700.000 danskere lever med gigt – en sygdom, der kan tage mange former og medføre daglige smerter, nedsat mobilitet og drænende træthed.
Gigt er en af de mest udbredte kroniske sygdomme herhjemme. Gigt dækker over mere end 200 diagnoser, men nogle af de mest udbredte er slidgigt, leddegigt og urinsyregigt.
