Denne artikel er mere end 30 dage gammel.
Gladys McGarey er en kendt praktiserende læge. Hun er et sandt eksempel på, at alder ikke behøver at være en hindring for at nyde livet fuldt ud.
På trods af at have rundet de hundrede år er hendes energi, vitalitet og helbred bemærkelsesværdig. Alle er interesserede i, hvordan hun formår at forblive ung og nyde livet i en så fremskreden alder.
Svaret ligger i de hemmeligheder, som Dr. McGarey afslører i sin seneste bog om at finde og opretholde meningen med livet.
"Det, der har givet mig sundhed og lykke gennem årene, er evnen til at opbygge alt fra bunden, om det så er et forhold, en karriere eller et projekt," fortæller McGarey.
Ifølge lægens råd er det vigtigt at starte dagen med positive input, der giver os masser af optimisme og energi. En af hendes anbefalinger er at tænde for positiv musik, der stimulerer vores sanser og skaber en positiv atmosfære. Sange fulde af glæde og energi kan have en betydelig indflydelse på vores holdning og hjælpe med at opbygge os selv.
Derudover opfordrer Gladys McGarey også til at tage en kort gåtur, lige når man vågner. Det kan være en tur rundt om huset eller en tur ud i naturen. Ifølge hende er det nøglen til en sund mental tilstand og et lykkeligt liv.
Ophold udendørs har nemlig ifølge lægen en uvurderlig fordele for vores krop og sind. Bare et par minutter brugt på en gåtur kan genoplive vores sanser, forbedre blodcirkulationen og øge endorfinniveauerne, hvilket bidrager til en følelse af velvære.
"Når du går, lad din krop bevæge sig frit og slip alle negative forstyrrelser," siger Gladys, der også siger, at det ikke giver mening at tænke på, hvad der allerede er sket. I stedet bør man fokusere på, hvad der venter forude.
"De lykkeligste mennesker ved, hvornår det er tid til at komme videre og glemme, hvad der skete tidligere. Du skal gøre alt i din magt for at få sorgen til at forsvinde .”
