Liva Høyberg
Et ryddeligt hjem kan gøre mere for dit velvære, end du tror. Forskere og psykologer forklarer hvordan hjemmet påvirker os.
Et rent hjem handler om langt mere end pæne overflader og duften af nyvasket tøj. Ifølge eksperter har vores omgivelser en direkte indvirkning på både fysisk og psykisk velvære.
‘Når hjemmet flyder, afspejler det ofte, hvordan vi har det indeni – og et rodet miljø kan faktisk forværre følelsen af stress og uoverskuelighed.
Psykologer, som taler med det græske magasin Bovary, forklarer, at når tankerne er fyldt af bekymringer og træthed, kan det ses i hjemmet.
Et uordnet rum kan skabe en negativ spiral, hvor rod og psykisk pres forstærker hinanden. For mange begynder det ganske uskyldigt – en travl uge, et par glemte opvasker og bunker på spisebordet. Men med tiden kan uroen brede sig, og overskuddet til at tage fat forsvinder.
Et sundhedsproblem i forklædning
Rod handler dog ikke kun om det mentale. Et forsømt hjem kan også give fysiske problemer. Ophobet støv og fugt kan forværre allergier og give luftvejsbesvær – især hos børn og ældre. Manglende udluftning øger risikoen for skimmelsvamp, mens madrester og affald kan tiltrække skadedyr.
Forskning viser desuden, at et uorganiseret miljø kan påvirke både koncentration og søvnkvalitet negativt. Kort sagt: Et rodet hjem stresser ikke kun øjnene, men også kroppen.
Små skridt mod ro og struktur
Eksperter anbefaler at skabe struktur gennem små, faste rutiner. Det kan være at tage ét rum ad gangen eller bruge huskelister og tidsplaner til at fordele opgaverne. Hvis overskuddet mangler, kan professionel rengøringshjælp være en god start.
Et rent og ordentligt hjem giver ikke bare ro i sindet, men også bedre helbred. Når omgivelserne er i balance, bliver det lettere at finde ro – både i kroppen og i hverdagen
Artiklen er baseret på viden fra Helsemagasinet Bovary.
