Nicolai Pedersen
Nyt studie viser nem måde hvorpå du kan snyde din krop yngre.
Når snakken falder på sund aldring, tænker mange på motion, søvn og gode måltider.
Det er også de vaner, der fylder mest i hverdagen, når man gerne vil holde sig frisk længst muligt.
Mange danskere prøver samtidig at finde små, enkle greb, som kan passe ind i en travl dag.
Særligt efter 60 år bliver interessen ofte større, fordi kroppen begynder at reagere anderledes end før.
Kosttilskud er derfor noget, mange kigger på, også herhjemme, hvor hylderne i butikker og apoteker bugner af produkter.
Nu peger et nyt studie på, at en helt almindelig vane måske kan gøre mere end hidtil antaget.
Hvad forskerne så
Ifølge et studie offentliggjort i Nature Medicine kan daglig brug af en multivitamin være forbundet med langsommere biologisk aldring. Forskerne bag analysen brugte data fra COSMOS studiet, som er et større, randomiseret forsøg med ældre deltagere.
Forsøget fulgte personer på 60 år og derover i to år. En del fik dagligt en multivitamin, mens andre fik placebo. I den del af studiet, som forskerne kiggede nærmere på, indgik blodprøver fra 958 raske deltagere med en gennemsnitsalder på 70 år.
Her målte forskerne fem såkaldte epigenetiske ure. De bruges til at vurdere, hvordan kroppen ældes på celleniveau. Resultatet pegede på, at gruppen med multivitamin havde en langsommere biologisk aldring end placebogruppen.
Forskerne vurderede, at forskellen svarede til omkring fire måneder over to år. Den største gevinst blev set hos deltagere, som allerede ved studiets start havde tegn på hurtigere biologisk aldring.
Ikke en genvej
Ifølge forskerne er det endnu ikke helt fastlagt, hvorfor multivitamin havde den effekt. En mulig forklaring er, at kombinationen af flere vitaminer og mineraler samlet kan støtte kroppen bredt.
Studiet peger også på, at kakaoflavanoler ikke så ud til at have samme virkning på biologisk aldring. Derfor var det især multivitaminen, der vakte interesse i analysen.
For danske læsere er budskabet dog ikke, at en pille alene løser alt. Forskerne gør samtidig klart, at sund kost, søvn, motion og socialt liv stadig er det vigtigste, hvis man vil holde sig vital længst muligt.
En multivitamin kan derfor ses som et muligt supplement, ikke som en erstatning for gode vaner. Netop derfor vil der også være behov for mere forskning, før man kan sige præcis, hvor stor effekten er på længere sigt.
