Kostens vigtigt betydning
For Wayne Leal er særligt kosten en kritisk del af hans unge look. Han er sikker på, at den kost, han har indtaget, er en vigtig komponent i hans ungdommelige udseende. Han deler, at den såkaldte intermittant fast virkede for ham, og han råder kraftigt folk til at gøre det samme.
Han fortæller, hvordan: "Der er ingen ernæringsplan, begrænsninger eller diætstress. Det vil lære dig, hvordan du selvdisciplinerer dit madindtag."
Han fraråder, at folk drikker energidrikke, og han undgår også pølser og visse fast food restauranter. For som han siger: "Når du læser listen over ting, der indgår i noget mad, lyder det mere som videnskabeligt papir end en opskrift."
Hans daglige rutine
Når det kommer til hans dagligdag, har han en noget besynderlig måde at starte dagen ud på: "Jeg børster mine tænder med ryggen mod væggen. Det minder mig om at stå højt med en positiv holdning til livet og mig selv. Holdning er den største aldersgave."
Derudover dyrker han hver dag motion. Særlig squats er en vigtig del af hans daglige rutine: "det er en fantastisk måde at opbygge styrke og kraft. Det hjælper dig med at forbrænde flere kalorier, undgå skader, styrke din kerne, forbedre din balance og rette din ryg."
Fantastiske råd i ny bog
I hans nye bog mener han, at han har fundet kilden til evig ungdom, eller i hvert fald at få flere og bedre år som ældre. Det er livsstil, kost, motion, påklædning og opretholdelse af venskaber mellem generationerne.
De er alle vigtigt, men han oplever, at motion er en af de største hæmskoer for sundt helbred og ungdommeligt udseende.
